第三章 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

　　一、概述
　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)由骨骼、肌肉和骨連接構(gòu)成�？梢曰顒�(dòng)的骨連接叫關(guān)節(jié)。肌肉跨過關(guān)節(jié)，由兩端的肌腱與骨相連，并包圍著骨骼。肌肉收到腦發(fā)出的信號(hào)而收縮，通過肌腱牽拉骨骼，以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，產(chǎn)生相應(yīng)的動(dòng)作。此外，骨骼還起著支持人體、保護(hù)內(nèi)臟器官和造血等功能。
　　(一)骨骼
　　人體有206塊骨。骨的基本構(gòu)造包括骨膜、骨質(zhì)和骨髓三部分。骨的成分主要包括無機(jī)鹽和有機(jī)物。無機(jī)鹽豐要是鈣、磷化合物，使骨堅(jiān)硬；有機(jī)物主要有骨膠原等蛋白質(zhì)，使骨有韌性和彈性。
　　(二)肌肉
　　肌肉可分為骨骼肌、平滑肌和心肌。肌肉的主要成分包括水和蛋白質(zhì)等物質(zhì)。
　　(三)關(guān)節(jié)
　　骨連接主要有3種形式：
　　1．直接連接。
　　2．半直接連接。
　　3．關(guān)節(jié)。這是四肢骨之問及軀干骨之間連接的主要形式。
　　二、幼兒運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的特點(diǎn)
　　(一)骨骼
　　1．小兒骨中有機(jī)物較成人多，骨的彈性大，可塑性強(qiáng)，且骨骼中軟骨較多。因此，容易因姿勢(shì)不好等原因造成骨骼變形。
　　2．骨膜較厚，骨的再生能力較強(qiáng)。若發(fā)生骨折，可能為不完全骨折，即骨折部位還有部分骨膜相連，稱為“青枝骨折”。
　　3．嬰幼兒顱骨骨化尚未完成，有些骨的連接處僅以～層結(jié)締組織膜相連，稱囟門。前囟在顱頂中央，約在出生后12～18個(gè)月閉合。囟門閉合的時(shí)間，反映嬰兒顱骨骨化的程度。
　　4．出生時(shí)腕骨都是軟骨，以后逐漸出現(xiàn)骨化中心，到10歲左右，8塊腕骨的骨化中心才出齊，13～16歲才完全骨化。
　　5．隨著動(dòng)作的發(fā)展，逐漸形成脊柱的生理彎曲。
　　6．骨盆是由髖骨與脊柱下部的骶骨和尾骨圍成的骨性腔。嬰幼兒時(shí)期，髖骨由髂骨、坐骨和恥骨借軟骨連接起來，一般在18～25歲左右才骨化成為一塊完整的骨。
　　(二)肌肉
　　1．幼兒肌肉中水分較多，蛋白質(zhì)及儲(chǔ)存的糖原較少，因此肌肉柔嫩，收縮力較差，力量小，易疲勞。但由于幼兒新陳代謝旺盛，疲勞后恢復(fù)較快。
　　2．嬰幼兒時(shí)期，支配大肌肉群活動(dòng)的神經(jīng)中樞發(fā)育較早，故大肌肉動(dòng)作發(fā)育較早，軀干及上下肢活動(dòng)能力較強(qiáng)；支配小肌肉群活動(dòng)的神經(jīng)中樞發(fā)育較晚，手部腕部小肌肉群活動(dòng)能力較差，難以完成精細(xì)的動(dòng)作。
　　(三)關(guān)節(jié)特點(diǎn)
　　幼兒關(guān)節(jié)窩較淺，周圍韌帶較松，關(guān)節(jié)的活動(dòng)性及伸展性較強(qiáng)，但牢固性較差，在較強(qiáng)外力作用下，容易脫臼。
　　(四)足弓特點(diǎn)
　　嬰幼兒足弓周圍韌帶較松、肌肉細(xì)弱，若長(zhǎng)時(shí)間站立、行走，足底負(fù)重過多，易引起足弓塌陷，特別是肥胖兒更易發(fā)生扁平足。
　　三、幼兒運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的衛(wèi)生保健
　　(一)教育幼兒保持正確姿勢(shì)
　　為防止骨骼變形，形成良好體態(tài)，需注意以下幾點(diǎn)：嬰兒不宜過早坐站，不宜睡軟床和久坐沙發(fā)。負(fù)重不要超過自身體重的八分之一，更不能長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)負(fù)重。托幼園所應(yīng)配備與幼兒身材合適的桌椅。教師要隨時(shí)糾正幼兒坐、立、行中的不正確姿勢(shì)，并為幼兒做出榜樣。
　　正確站姿是：頭端正，兩肩平，挺胸收腹，肌肉放松，雙手自然下垂，兩腿站直，兩足并行，前面略分開。
　　正確坐姿是：頭略向前，身體坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小腿與大腿成直角，兩手自然放在腿上；腳自然放在地上。有桌子時(shí)，身體與桌子距離適當(dāng)；兩臂能自然放在桌子上，不聳肩或塌肩，坐時(shí)兩肩一樣高。
　　(二)組織適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)
　　體育鍛煉和戶外活動(dòng)，可使肌肉更健壯有力；可刺激骨的生長(zhǎng)，使身體長(zhǎng)高，并促進(jìn)骨中無機(jī)鹽的積淀，使骨更堅(jiān)硬。戶外活動(dòng)時(shí)適量接受陽(yáng)光照射，可使身體產(chǎn)生維生素D．以預(yù)防佝僂病。鍛煉時(shí)血液循環(huán)加快，可為骨骼、肌肉提供更多的營(yíng)養(yǎng)。
　　(三)衣服要寬松適度
　　幼兒不宜穿過于緊身的衣服，以免影響血液循環(huán)，鞋過小會(huì)影響足弓的正常發(fā)育。衣服、鞋寬松應(yīng)適度，過于肥大會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，易造成意外傷害。
　　(四)供給充足的營(yíng)養(yǎng)。
　　骨的生長(zhǎng)需要大量蛋白質(zhì)、鈣和磷等，還需要維生素D促進(jìn)鈣、磷的吸收；肌肉生長(zhǎng)及“能量”的貯存，需要大量蛋白質(zhì)和葡萄糖。合理膳食是保證骨骼、肌肉發(fā)育的重要條件。