| 每個人都會有時候信心十足，有時候像個泄了氣的皮球，心態(tài)調(diào)整很重要，尤其是臨近司考�！翱级凰朗菫樯瘛�，嬉笑之間貶低了考試，抬高了心理健康。司法考試在考察知識的同時，也是一次如此重大的“心理考試”，你可以通過知識的考試，心理的考試又如何呢？ 特此奉獻6條讓司考考不倒你的“心理法寶”，與眾“家”分享分享 法寶一、加強自我肯定，減少不良暗示 自我肯定用一些積極的思想和態(tài)度來替代陳舊的、否定性的思維模式。這是一種強有力的技巧，一種能在短時間內(nèi)改變我們對生活的態(tài)度和期望的技巧。 你可以選擇在每日睡前或起床前的十分鐘來暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通過考試”等。你可以默不做聲地進行，也可以大聲的說出來，還可以在紙上寫下來每天只要幾分鐘有效的肯定練習(xí)，就能抵消我們許多年的自卑，和覺得自己會考不好的不良暗示。自然，我們越經(jīng)常性地意識到我們可以發(fā)揮出自己的最佳水平，就越容易在考試時創(chuàng)造出一個積極的心態(tài)。 法寶二、養(yǎng)成規(guī)律的“考試生物鐘” 有些考生非�？炭�，復(fù)習(xí)時經(jīng)常開夜車，上午再睡覺。其實這很容易造成考試時的失誤。因為我們大腦的興奮，是有一定時間規(guī)律的。如果每天你都讓它在子夜或凌晨興奮，在上午抑制，到了考試的時候，如果時間是上午，就很難讓大腦自如發(fā)揮。 所以至少提前一個月起，就要根據(jù)考試時間來規(guī)律自己的生物鐘，養(yǎng)成“考試生物鐘”。比如正式考試的時間是上午9：00—12：00，和下午14：00—16：00看，那你就需要讓自己每天在這兩個時段進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓大腦充分的興奮，在晚上23點后好好的休息，放松神經(jīng)系統(tǒng)。 法寶三、注重基礎(chǔ)重點的復(fù)習(xí) 不要總以為“臨陣磨槍，不快也光”，其實能不能考好，已經(jīng)早在平時的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中決定了�？记岸唐诘臏�(zhǔn)備和臨場發(fā)揮的作用是十分有限的。充分認(rèn)識到這一點，就不會把太多的希望寄托在臨考的準(zhǔn)備和臨場的發(fā)揮上。 在最后的沖刺階段，要注重“復(fù)習(xí)成就感”就好比俠客決斗前，都是先把馬步扎穩(wěn)一樣……基礎(chǔ)的知識的難度不大，但非常重要。最后的復(fù)習(xí)，把考試的基礎(chǔ)點再過一遍，是比較游刃有余的，不會耗費太多的精力，容易有成就感。再加上基礎(chǔ)重點知識是考試時一定會考察的部分，而且也是基本分?jǐn)?shù)的來源。最后的復(fù)習(xí)階段，再鞏固一下基礎(chǔ)重點，強化一下考試中的基礎(chǔ)重點，不僅可以幫助你在考試時，判斷迅速準(zhǔn)確，而且在解難度大的題時，也不會偏離基本。 如果你讓自己每天的復(fù)習(xí)，內(nèi)容容易完成，進度很明確，就會感覺自己已經(jīng)將各個科目的基本點都串了一遍，很系統(tǒng)，并且心中有數(shù)……這種感覺非常有利于克服考試焦慮。并且把握你可以把握的，才是正常發(fā)揮或超常發(fā)揮的基本條件。 |
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