美國(guó)新一代心理治療專家、賓夕法尼亞大學(xué)的David　D·Burns博士曾設(shè)計(jì)出一套憂郁癥的自我診斷表“伯恩斯憂郁癥清單（BDC）”，這個(gè)自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥，且省去你不少用于診斷的費(fèi)用。
　　B　D　C　表
　�。ㄗ⒁�！此處應(yīng)做一個(gè)表格：）
　　請(qǐng)?jiān)诜�合你情緒的格子上打勾　沒(méi)有0　輕度1　中度2　嚴(yán)重3
　　1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
　　2．泄氣：你是否感到前景渺茫？
　　3．缺乏自尊：你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？
　　4．自卑：你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人？
　　5．內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？
　　6．猶豫：你是否在作決定時(shí)猶豫不決？
　　7．焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？
　　8．對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好、或朋友是否喪失了興趣？
　　9．喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力？
　　10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
　　11．食欲變化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴飲暴食？
　　12．睡眠變化：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
　　13．喪失性欲：你是否喪失了對(duì)性的興趣？
　　14．臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？
　　15．自殺沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死？
　　總分：＿＿＿＿
　　日期：＿＿＿＿
　　測(cè)試完之后，請(qǐng)算出您的總分并評(píng)出你的憂郁程度：
　　總分：　憂郁程度
　　0-4分　沒(méi)有憂郁癥
　　5-10分　偶爾有憂郁情緒
　　11-20分　有輕度憂郁癥
　　21-30分　有中度憂郁癥
　　31-45分　有嚴(yán)重憂郁癥并需要立即治療