1.靜心期變?
　　了解和認識你將面對哪些變化,這些變化將會引起什么心理反應,對人生產生什么影響,以便心中有數,早作準備?
　　2.改變承諾?
　　當你受制于一些舊承諾,而這些承諾又無法讓你感到滿足時,因為對現(xiàn)狀不滿,你才會去冒險,去發(fā)掘自我?
　　3.成為心理豐富的人?
　　心理豐富的人不會在生活上停滯不前,因為他們對自己的作為和愿望不設限制?不斷成為心理豐富的人追求圓滿生活的基礎?因此,每個人都相當渴望能培養(yǎng)出豐富的心理?雖然變成心理豐富的人有各種解釋,從別的角度來說,就是當我們遵循傳統(tǒng)扮演著男或女角色時,我們只取得了應得承諾?反應?經驗和理解力的一半,而丟掉了另一半?要變得更豐富?更寬大,必須把另一半找回來?
　　4.重新定義成功?
　　成功是永遠追求不完的目標?每一次我們進行選擇的時候,每一種選擇都給予我們一種機會并且抹煞其它機會?對于所的的存在機會,我們只能獲得少部分的經驗?每次做的抉擇,每次扮演的角色,都讓我們有所收獲也有所失落?所以我們真正需要追求的目標,就是去做我們從未做過的事情和成為跟以前不同的人?
　　5.擴大體驗范圍就能增進體驗能力?
　　生活型停滯是因為限制自己的生活體驗造成的,因此擺脫停滯的最佳途徑就是擴大感受和參與的范圍?
　　6.學會處理工作的壓力,培養(yǎng)健康的生活方式?
　　人到中年事業(yè)初定,但一般所負責任也大,常常超時工作,透支體力?如果目標明確,溝通良好,勞逸結合,可以緩解壓力?
　　7.接受生理的變化,改善婚姻關系?
　　珍惜夫妻間的體諒與生理構造,滿足彼此的需要,增進婚姻滿足感?
　　8.關注自身健康?
　　增加體育運動,有意識調整身心,業(yè)余的時間去培養(yǎng)和發(fā)展自己新的興趣,做自己喜歡做的事?
　　改變導致新的承諾?新的價值和新的目標?因此,心理上的改變能產生新的行為?不過,反之行為可以蘊育出心理的改變?行為和態(tài)度是一體的兩面,往往相伴相生?當你的生活變得更加豐富時,自然就有更多的承諾?更多的目標和更多待完成的體驗?當你的心理變得豐富時,你也就擴大了參與的空間,并可以從中獲得更大的滿足?