當(dāng)前，社會經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會競爭日趨激烈。在中國，公務(wù)員職位憑借其高穩(wěn)定性、良好發(fā)展前景、較高發(fā)展平臺而成為許多人職業(yè)的首選。與之相適應(yīng)，公務(wù)員考試中的角逐也進(jìn)入“微分”時(shí)代的白熱化競爭階段。

　　激烈競爭帶來的恐懼、對公務(wù)員考試形式和內(nèi)容缺乏必要了解、對考試結(jié)果的過高期望、社會輿論的影響，都會影響考生的心態(tài)，使得考生產(chǎn)生一定的焦慮情緒。

　　心理學(xué)研究認(rèn)為，適度的焦慮和緊張對集中注意力，提高效率，發(fā)揮技能有一定的積極作用。

　　但過度的焦慮會導(dǎo)致一系列的生理心理反應(yīng)，如：心跳加快、呼吸急促、手掌冒汗，心煩氣躁、情緒不穩(wěn)等�？忌�在過度焦慮的狀態(tài)下應(yīng)考，會造成思路狹窄、注意力分散、記憶力減退等后果，使得自己在公務(wù)員考試中功虧一簣。備考和考試過程中，穩(wěn)定的情緒和良好的心態(tài)有利于考生舒展心理壓力，保持自信愉悅的心理狀態(tài)，保持思維的靈活和敏捷性。

　　國考試題難度不斷，備考過程枯燥艱辛。從準(zhǔn)備報(bào)考到考試結(jié)束，考生們的競爭和心態(tài)起著至關(guān)重要作用。下面，從備考計(jì)劃、備考策略、備考輔導(dǎo)和應(yīng)試技巧幾個(gè)方面給考生介紹一些保持良好心態(tài)的經(jīng)驗(yàn)和做法。

　　第一，計(jì)劃性備考，保持情緒和心態(tài)穩(wěn)定。計(jì)劃性包含許多方面：生活上，建議考生備考階段保持各種安排規(guī)律有序，如相對固定的起床、休息、吃飯、休閑、備考時(shí)間。在規(guī)律的生活狀態(tài)下，容易形成人體一定的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，使考生心態(tài)趨于平和，保持情緒穩(wěn)定。另一方面，建議考生針對各自知識儲備、知識偏好的不同，制定適合自身特點(diǎn)的備考計(jì)劃：如A同學(xué)在《行測》五大模塊的備考中，判斷推理準(zhǔn)確率較高，而數(shù)學(xué)運(yùn)算較差，考生備考時(shí)要適當(dāng)傾斜于數(shù)學(xué)運(yùn)算，這樣有利于考生查漏補(bǔ)缺，克服“短板”缺陷，以進(jìn)步來緩解緊張情緒。對判斷模塊進(jìn)行適當(dāng)鞏固充實(shí)提高，使得自己始終處于進(jìn)步和保持進(jìn)步的愉悅感中。

　　第二，堅(jiān)持效率優(yōu)先備考，爭取“小投入，大收益”。考生進(jìn)行“題海戰(zhàn)術(shù)”和“時(shí)間戰(zhàn)術(shù)”是公務(wù)員考試備考的大忌。長期進(jìn)行下去，容易讓考生產(chǎn)生對公務(wù)員試題的厭煩情緒，不利于考生在解題過程中保持精神的飽滿和適度的理性，從而導(dǎo)致做題準(zhǔn)確率下降，復(fù)習(xí)效果不佳。公務(wù)員考試與考研、高考不同，它是一種公平性的考試，不過分注重對專業(yè)知識的考查，對不同學(xué)科結(jié)構(gòu)、不同基礎(chǔ)的考生而言相對公平�？忌鷤淇家�針��公務(wù)員考試的命題精神進(jìn)行備考。比如：考生可每天拿出自己最有效率的時(shí)間(3-4小時(shí))進(jìn)行高效復(fù)習(xí);備考過程中注重研習(xí)歷年真題，仔細(xì)推敲真題的命題規(guī)律和命題技巧，這樣的復(fù)習(xí)對于考生在考試方向和應(yīng)對技巧上都具有指導(dǎo)性作用，從而緩解對公務(wù)員考試的緊張情緒。另一方面，在緊張高效的復(fù)習(xí)之后，選擇適當(dāng)方式進(jìn)行放松也十分必要，如選擇適當(dāng)運(yùn)動,消除疲勞，煥發(fā)精力;每天進(jìn)行聽歌、看電影、上網(wǎng)等娛樂，調(diào)節(jié)生活、緩沖緊張情緒;疲勞時(shí)有節(jié)奏地進(jìn)行相關(guān)穴位的按摩，使得考生身體、精神上雙重放松等。總而言之，在張弛有度的狀態(tài)下進(jìn)行備考，有利于考生心態(tài)的穩(wěn)定與考試的正常甚至超水平發(fā)揮。

　　第三，理性選擇，避免“走彎路”造成不必要損失。對于考試教材的選擇，考生選擇適合自己的權(quán)威機(jī)構(gòu)的參考書，切不可圖便宜而選擇市場上魚龍混雜的劣質(zhì)圖書。這樣有利于自己復(fù)習(xí)時(shí)放松心態(tài)，節(jié)省大量寶貴的時(shí)間專心應(yīng)考，避免頻繁出現(xiàn)的“錯(cuò)誤答案”和“爭議答案”引發(fā)學(xué)生的慌亂和不安情緒，對于考前心態(tài)的調(diào)節(jié)起到積極作用。是否需要參加考前輔導(dǎo)班，考生要根據(jù)自己的知識積累和之前的復(fù)習(xí)效果進(jìn)行選擇，切不可盲目跟風(fēng)，影響自己心態(tài)的穩(wěn)定，加大自己競爭壓力。建議選擇培訓(xùn)輔導(dǎo)的考生要堅(jiān)持“從一而終”：即選擇一家權(quán)威的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)備考，切不可漫天撒網(wǎng)，各個(gè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和培訓(xùn)班“來者不拒”——不同的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)具有不同的知識框架體系和授課風(fēng)格，“貪多”的直接后果是嚴(yán)重?cái)_亂自己的知識體系和復(fù)習(xí)進(jìn)度，給考生造成知識點(diǎn)“雜亂無章”、“不會的太多”、“國考難度太大”等錯(cuò)覺，嚴(yán)重影響考生的備考心態(tài)。

　　第四，保持自信，戰(zhàn)略推進(jìn)，完美沖刺。進(jìn)入沖刺階段，考生要以充滿自信的精神狀態(tài)，對知識點(diǎn)進(jìn)行必要的總結(jié)和系統(tǒng)歸納，使自己對整個(gè)考試內(nèi)容具備整體的把握。通過梳理知識體系，增強(qiáng)備考自信。切忌鉆進(jìn)題海中不能自拔，給自己造成不必要的競爭壓力和痛苦。另一方面，考試過程中要根據(jù)自己的特點(diǎn)，針對各個(gè)不同的模塊，選擇不同的答題順序。如B同學(xué)做數(shù)學(xué)運(yùn)算題目既快又準(zhǔn)，言語理解次之，圖形推理茫然無緒，那么B考生可以按照數(shù)學(xué)—言語—圖形的順序進(jìn)行答題，這樣可以保證考試中心態(tài)的穩(wěn)定，避免因過度緊張和時(shí)間浪費(fèi)而造成的考生發(fā)揮失常。考生作答時(shí)要舍得“放棄”，對于過難過偏的題目要敢于及時(shí)放棄，避免偏題怪題對自己情緒產(chǎn)生消極影響。

　　集中“優(yōu)勢兵力”解決“會”的題目，一定的時(shí)間內(nèi)盡可能做對最多的題目，是取得公務(wù)員考試勝利的必要法寶。