2011年山東中學教育心理學課后習題：第十一章
第十一章課后習題：中學生心理健康教育 1、如何理解心理健康及其標準 所謂心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現為個人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應，能有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。心理健康是指個人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關系。至少包括兩層含義：一是無心理疾�。欢蔷哂幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。 標準：（1）對現實的有效知覺；（2）具有良好的自我認識能力，能做到自知、自尊和自我接納；（3）具有良好的自我調控和適應能力；（4）具有與人建立和諧的人際關系的能力；（5）具有健全的人格。 （在理解和把握心理健康標準時，主要應該考慮如下四點：1、判斷一個人心理健康狀況應兼顧個體內部協(xié)調與對外良好適應兩個方面。 2、心理健康概念具有相對性。3、心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程；4、心理健康與否，在相當程度上可以說是一個社會評價問題） 2、影響中學生心理健康的因素有哪些？ （一）生物因素：1、生物遺傳因素。2、病菌、病毒感染、3、腦外傷或化學物質中毒。 （二）社會環(huán)境因素：1、早期教育與家庭環(huán)境。2、生活事件與環(huán)境變遷。 （三）個體心理因素：1、心理沖突。壓力最大的“趨—避式沖突”。2、特殊的人格特征。 3、如何保持中學生的心理健康？（措施） 教育應該注意以下三點：一是幫助學生掌握正確的心理健康知識；二是幫助學生掌握自我調整的技能；三是幫助學生認識求助心理咨詢的重要性和必要性。具體可采取以下措施：1幫助學生樹立正確的人生觀和世界觀。2幫助學生充分認識自己，正確評價自己，接納自己。中學生常出現二種傾向：一是對自己估計過高，過于自信；二是自我評價過低，過于自卑。對學生發(fā)展都不利。3幫助學生建立良好的人際關系。中學生應注意兩點：一是對他人期望不要過高；二是避免與他人盲目競爭。4幫助學生保持健康、愉快的情緒。首先，要保持大腦與神經系統(tǒng)的健康；其次，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好，參加有益的娛樂活動。第三、學會調節(jié)情緒的方法。（向好友等傾訴；寫信、寫日記等；轉換環(huán)境）。5讓學生學習性衛(wèi)生的知識。6幫助學生認識求助心理咨詢的必要性和重要性。求助心理咨詢并不是有“病”，心理咨詢是一種由受過專門訓練的專業(yè)人員為學生提供心理學幫助的過程。
