2017年高考高三學生常見心理問題及解決妙招(2)

2016-12-21 10:41:13 來源：新浪教育

　　正確看待信心問題

　　一些同學由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上說，自卑也可以成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

　　但是，持久、過分的自卑感容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：①對自己有一個客觀、全面的評價。②善于將成功歸結(jié)為自己的努力，體驗內(nèi)心的喜悅感和成就感。③要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。④不妨制訂階段性目標，在不斷達到目標的過程中體驗成就感。⑤樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

　　有些高三學生在學習中會出現(xiàn)注意力不集中、精力分散的現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥;否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力;由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

　　“注意緊張狀態(tài)”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同。有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即一個注意緊張狀態(tài)，學習者應避免在一個既定學習單元時間內(nèi)分心。

　　(責任編輯：盧雁明)