2017年高考高三學(xué)生常見心理問題及解決妙招(6)
學(xué)習(xí)與生活均衡安排，讓大腦保持興奮與抑制的平衡。
如果清晰了自己的考試目標(biāo)，因此，老師給自己布置的作業(yè)就要做一個(gè)個(gè)性化裁剪。有些部分要放大強(qiáng)化，有些部分可省略刪除。時(shí)間相對(duì)可以靈活支配。完成該完成的任務(wù)后，就可以放心休息與睡覺。我完成了我份內(nèi)的事情，該睡就睡，沒有任何愧疚與負(fù)擔(dān)。這樣，睡眠的質(zhì)量很高，第二天，精氣神足，上課的注意力就集中了。不清晰目標(biāo)，做作業(yè)只跟著老師走，胡子眉毛一把抓，就發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)有做不完的事 情，因此，身體累極了，自己卻認(rèn)為還不能睡覺。這樣，就變成惡性循環(huán)。 因此，思想清楚了，復(fù)習(xí)迎考簡(jiǎn)單了，生活也就輕松了。
合理休息保持充沛精力
有些學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。其實(shí)只有身體好，學(xué)習(xí)時(shí)精力才會(huì)充沛。學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時(shí)。此外，家長(zhǎng)要做好后勤保障。注意學(xué)生膳食合理搭配，特別是注意早餐營(yíng)養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養(yǎng)學(xué)生不偏食和挑食的習(xí)慣。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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