作為目前各所大學(xué)篩選學(xué)生的主要途徑，一年一度的高考很快就要到來。有人說，高考就是一場心理戰(zhàn)。那么，高考前后，怎樣的心理狀態(tài)才對家長和學(xué)生有利的呢 ?5月27日，記者來到井岡山大學(xué)心理健康教育與咨詢中心，向該中心副主任戴益信咨詢了一番 。

　　高考目標(biāo)不等于人生目標(biāo)

　　“高考是道關(guān)，這道關(guān)一定會過”，談及對高考的認(rèn)識，戴益信如是告訴記者。他說，高考是人生漫長路途上的一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但并不是唯一的。

　　如何正確看待高考，戴益信認(rèn)為，最重要的是要找準(zhǔn)目標(biāo)定位，高考目標(biāo)并不等同于人生目標(biāo)，頂多可以說高考是高中學(xué)習(xí)的終極目標(biāo)”。他進(jìn)一步解釋說：高考就是把所有考生集中起來考試而已，它與平時考試在本質(zhì)上是沒有區(qū)別的。”對此，他衷心建議家長尤其是學(xué)生，別把高考當(dāng)作嚴(yán)重的事件來看待。如果有意將高考重大化，學(xué)生的心理壓力會大大增加，從而影響考試發(fā)揮。

　　此外，針對高考前后家長和學(xué)生的心理狀態(tài)，戴益信提出了一些可供參考的方法和策略。

　　考前：“都別有太大動作”

　　隨著高考日期一天天逼近，說不緊張是不現(xiàn)實(shí)的。戴益信認(rèn)為，有緊張情緒是很正常的，但“都別有太大動作”�？记皫滋�，家長對孩子的關(guān)心程度突然升溫或降溫都是不可取的，學(xué)生也別對復(fù)習(xí)、飲食等習(xí)慣做太大調(diào)整。

　　“考前，家長就是要做好后勤保障，關(guān)心孩子的飲食、起居健康”，戴益信進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)說，做后勤保障時是關(guān)心而不是干涉。他舉例說道：關(guān)心是問昨晚幾點(diǎn)睡，干涉是強(qiáng)行要求幾點(diǎn)睡。”考前的飲食健康很重要，戴益信建議：如果小孩提出需求，家長應(yīng)該適當(dāng)滿足，別自作主張胡亂買一堆。

　　考前的后勤保障工作除了提供物質(zhì)，還得補(bǔ)點(diǎn)精神營養(yǎng)。適時的一句簡單的“你可以的!”相信你可以做得很好!”，在戴益信看來會產(chǎn)生積極的效應(yīng)。

　　臨近考試，有不少考生會滋生臆測心理，這個題會不會考? 、到時候我會怎么發(fā)揮啊……”諸如此類的自我想像或加工，在戴益信看來，對考生考試發(fā)揮是不利的。他建議，考生保持平常心，別特意去猜題。

　　考前幾天，休息也不是，復(fù)習(xí)也來不及，究竟該咋辦?對此，戴益信建議：延續(xù)原有的習(xí)慣就好，別做重大調(diào)整。

　　考后：“評估只針對這次考試”

　　高考后的心理輔導(dǎo)和考前一樣，只是重點(diǎn)不同而已。對家長和學(xué)生而言，考完意味著對高中生活說再見，但更多的意味著一個新起點(diǎn)的到來。

　　考試一結(jié)束，考生對考試結(jié)果的評估又像一場心理戰(zhàn)。來不及等分?jǐn)?shù)出來，不少考生的心理就已產(chǎn)生心理落差，稍有不慎會導(dǎo)致抑郁。當(dāng)涉及復(fù)讀的時候，學(xué)生的壓力又會增加，出現(xiàn)異常反應(yīng)。對此，戴益信希望學(xué)生和家長們能夠認(rèn)識這一點(diǎn)，評估只針對這一次的考試，不能指向自己整個高中學(xué)習(xí)”。

　　考后給自己放松放松很有必要，或旅行或增加一些交往活動。“結(jié)束高考，上大學(xué)，對家長和學(xué)生來說，這又得重新開始”，戴益信建議，先把精神養(yǎng)好了，才好迎接下一站”。

　　要上大學(xué)了，家長和學(xué)生就需要做好物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，物質(zhì)準(zhǔn)備會比較簡單，心理準(zhǔn)備則有些復(fù)雜。讓孩子在自身心理層面上不斷成長，才是最有利的”，針對當(dāng)前社會家長和孩子之間的依賴關(guān)系，戴益信也提出了建議。