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2015年高考飲食:高考前吃什么水果好?

2015-06-02 07:54:16 來源:中國教育在線

  2015年高考已進入個位數(shù)倒計時階段,這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項呢?育路高考網(wǎng)指導老師為考生和家長整理了2015年高考注意事項,供參考。

  緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素,對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

  一、木瓜 木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收,特別是可發(fā)揮潤肺的功能,當肺部得到適當?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛�,令身體各器官的運行更加舒暢。

  二、蘋果 蘋果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對記憶力很有幫助。

  三、香蕉 香蕉含有一種物質(zhì),能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒,避免焦慮與煩躁。

  四、獼猴桃 獼猴桃含有大量維生素C和鎂,低鈉、高鉀,同時還是很好的膳食纖維來源,營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

  (責任編輯:盧雁明)

  特別說明:由于各省份高考政策等信息的不斷調(diào)整與變化,育路高考網(wǎng)所提供的所有考試信息僅供考生及家長參考,敬請考生及家長以權(quán)威部門公布的正式信息為準。

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