高考復(fù)習(xí)五大心理調(diào)整技巧
對待高考，應(yīng)該有一個良好的心態(tài)，戒驕戒躁，以免影響考試發(fā)揮。
技巧一：每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時間不夠用、還有很多知識點沒掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時，高考考生要學(xué)會給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會取得理想的成績”、“我能行、我會考好的”等等。
技巧二：要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦?爸爸媽媽會不會怪我?老師同學(xué)會不會取笑我?”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時刻，越要靜下心來好好復(fù)習(xí)，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
技巧三：不和同學(xué)比較模考成績及排名
考生對于�？嫉某煽兗芭琶灰^看重，也不要和別人比較，做好查漏補缺工作就好。每次的模考發(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。
技巧四：回歸課本，查漏補缺
王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來，對照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對于模棱兩可的知識點要重點學(xué)習(xí)，對于非常陌生的知識點就不要花費太多時間。
技巧五：保證良好睡眠不打疲勞戰(zhàn)
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時間表。作息時間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時間應(yīng)適度縮短一點，要避免長時間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點左右。
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(責(zé)任編輯：劉凡熔)
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