落榜生要注意心理調(diào)適

2008-05-29 11:59:33 來(lái)源：育路高考頻道

每年一次的高考、中考過(guò)后，落榜成為不少莘莘學(xué)子心中永遠(yuǎn)的痛，甚至背上沉重的精神包袱，影響身心健康，每年6、7月各個(gè)醫(yī)院都會(huì)接診許多因考試落榜而出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生。概括起來(lái)，落榜考生往往會(huì)產(chǎn)生以下三種心理:

　　一.懊惱感。這種心理往往是那些平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)，認(rèn)為金榜題名是意料中的事，并且自信心強(qiáng)的考生，然而往往事與愿違，榜上無(wú)名或未能考上理想的學(xué)校，而一貫成績(jī)平平的同學(xué)卻意外地考取了，心理便懊恨自己太過(guò)于自信而疏忽大意，感到前途黯淡無(wú)光，失落與困惑的心理與日俱增，常常悶悶不樂(lè)，哀聲嘆氣。

　　二、自卑感。有不少考生，特別是城鎮(zhèn)市區(qū)的考生，他們把競(jìng)爭(zhēng)的勝敗看得很重，榜上無(wú)名的殘酷現(xiàn)實(shí)使其成為世人眼中的失敗者，自尊心受損，不思進(jìn)取的情緒漸漸滋生，自信心漸失，困惑焦慮不堪。

　　三、負(fù)疚感。產(chǎn)生這種心理的大多數(shù)是農(nóng)村落榜生，特別是那些經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)的考生更甚，想起父母日出而作，日落而息，節(jié)衣縮食來(lái)苦心供自己上學(xué)，就是指望自己能“金榜題名”，躍出“農(nóng)門(mén)”，然而到頭來(lái)卻辜負(fù)了他們的殷切期望，因而感到內(nèi)心有愧。

　　消除落榜者的這些心理困境，除了社會(huì)和家長(zhǎng)、老師的熱情關(guān)懷外，更重要的是落榜生自己要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，不再為落榜的陰影所籠罩。

　　一、自我安慰。落榜已成現(xiàn)實(shí)，不必為一時(shí)的挫折、失誤而自貴沮喪，沉湎于幻想和懊悔之中，其實(shí),考上理想的學(xué)校并非是學(xué)生成才的唯一出路，國(guó)內(nèi)有關(guān)人士對(duì)近年來(lái)有較大貢獻(xiàn)的400多名科技人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)：未上過(guò)大學(xué)、靠自學(xué)成才者占60%。因此，只要自己竭力奮斗過(guò)、爭(zhēng)取過(guò)，即使落榜，也不必過(guò)于自責(zé)，努力自學(xué)，那同樣是一段充實(shí)而絢麗的人生。

　　二、調(diào)適心情。適當(dāng)渲泄落榜以來(lái)的低落情緒，有助于緩解緊張、焦慮、困惑的心情，減輕精神壓力的作用�？膳c長(zhǎng)者或知己傾吐心中的不快，把積壓在心中的話(huà)說(shuō)出來(lái)，或痛哭一場(chǎng)；還可從事自己所喜好的書(shū)法、音樂(lè)、寫(xiě)作、集郵、舞蹈、體育等活動(dòng)，使情緒得以調(diào)適；也可去外地旅游或走親串友，使壞心情在環(huán)境的變換中得以好轉(zhuǎn)。

　　另外，如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理問(wèn)題，或不知道自己如何調(diào)整心情，可到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)的心理衛(wèi)生門(mén)診咨詢(xún)、治療。

　　(責(zé)任編輯：蘇婧)

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