2014年高考復(fù)習(xí)五大技巧調(diào)整心理狀態(tài)
技巧一：每天給自己一些心理暗示
考前，由于壓力過大，很多學(xué)生容易產(chǎn)生消極情緒，總覺得自己時(shí)間不夠用、還有很多知識(shí)點(diǎn)沒掌握好等。王教授指出，每當(dāng)情緒消極時(shí)，高考考生要學(xué)會(huì)給自己一些心理暗示，例如“我相信，只要努力了一定會(huì)取得理想的成績”、“我能行、我會(huì)考好的”等等。
技巧二：要“頭腦簡單”
很多考生消極情緒的產(chǎn)生及備考信息不足，主要原因在于總是反復(fù)地想“我考不上怎么辦？爸爸媽媽會(huì)不會(huì)怪我？老師同學(xué)會(huì)不會(huì)取笑我？”王教授指出，越是到備考關(guān)鍵時(shí)刻，越要靜下心來好好復(fù)習(xí)，不要過多地考慮考不上怎么辦，在結(jié)果沒出來之前不要自己嚇自己，考慮這些問題。
技巧三：不和同學(xué)比較�？汲煽兗芭琶�
考生對(duì)于�？嫉某煽兗芭琶�，不要太過看重，也不要和別人比較，做好查漏補(bǔ)缺工作就好。每次的�？及l(fā)揮正常水平就是成功的，不要期待每次考試都能超常發(fā)揮。
技巧四：回歸課本，查漏補(bǔ)缺
王教授建議學(xué)生，現(xiàn)階段，學(xué)生應(yīng)將復(fù)習(xí)的內(nèi)容回歸到課本中來，對(duì)照每一科所有的課本的目錄，回顧每一章節(jié)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，看看哪些內(nèi)容已經(jīng)徹底掌握，哪些內(nèi)容還需好好復(fù)習(xí)一下。對(duì)于模棱兩可的知識(shí)點(diǎn)要重點(diǎn)學(xué)習(xí)，對(duì)于非常陌生的知識(shí)點(diǎn)就不要花費(fèi)太多時(shí)間。
技巧五：保證良好睡眠不打疲勞戰(zhàn)
另外，在最后沖刺階段，不要輕易改變自己的作息時(shí)間表。作息時(shí)間要規(guī)律，保證良好的睡眠。對(duì)于夜貓子型的學(xué)生而言，晚上學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)適度縮短一點(diǎn)，要避免長時(shí)間熬夜以及打疲勞戰(zhàn)。如果考生之前是晚上一兩點(diǎn)睡覺，現(xiàn)在可適度調(diào)整到十一二點(diǎn)左右。
(責(zé)任編輯：盧雁明)
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