從源頭降血糖
來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2013-05-28
糖尿病作為一種“現(xiàn)代病”，發(fā)病率越來越高，發(fā)病年齡也越來越年輕。
每逢體檢，人們都會(huì)緊張地關(guān)注自己的血糖。然而中醫(yī)認(rèn)為，只有真正找到病根，才能從源頭控制糖尿病。
“陰陽火盛”易致病
中醫(yī)把身體分為上、中、下三個(gè)功能區(qū)，上焦以肺為主，管理水分，如果水分消耗過快，身體就會(huì)出現(xiàn)干渴的癥狀；中焦以胃為主，主要功能是消化食物，如果消化能力增強(qiáng)，就會(huì)表現(xiàn)為吃得多、消化快、同時(shí)消瘦；下焦以腎為主，用以排泄尿液，如果腎臟過熱則會(huì)使過濾功能亢進(jìn)，血液中的水分就會(huì)被直接轉(zhuǎn)化為尿液，使得排尿量增多。如果身體得不到水分補(bǔ)充，就會(huì)出現(xiàn)水分枯竭，這是身體小環(huán)境中最不好的后果。
所以糖尿病被中醫(yī)認(rèn)為是“消渴癥”，是“三焦”消瘦干渴所致，并按病程的輕重對(duì)應(yīng)分為上消、中消和下消。
當(dāng)人體陰陽失衡，體內(nèi)陽氣過盛，就會(huì)引起某一焦的功能亢進(jìn)，從而過度消耗能源，出現(xiàn)饑渴癥狀。但無論是哪一消在先，最終的歸宿都是下消。
從源頭控制糖尿病
源頭1：遺傳因素
患糖尿病有遺傳因素，有些受精卵剛剛形成時(shí)，父母就已經(jīng)把那種基因缺陷刻錄在DNA上，當(dāng)某些外界因素的誘導(dǎo)下，有遺傳體質(zhì)的人就更容易患病。
提示：基因缺陷只是內(nèi)因，患病通常是內(nèi)因、外因以及誘發(fā)因素共同作用的結(jié)果。如果能在生活中注意杜絕外因和誘發(fā)因素，就能抵御疾病纏身。
源頭2：陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)的人很容易上火，所以是糖尿病的高危人群。這種體質(zhì)如同干柴一樣很容易被火點(diǎn)著。無論是上中下哪一焦，都存在這個(gè)問題，陰虛和火旺一旦遇到一起，消渴的先兆就會(huì)產(chǎn)生。
提示：最好的辦法是保持身體濕潤，不讓烈火遇到干柴。每天多吃些水分較多的水果，如黃桃、柚子、雪梨、蘋果、獼猴桃等。少吃或不吃辣椒、過甜或過咸的食物。
源頭3：過勞或過逸
不管是身體還是心理上的勞累，都會(huì)讓身體對(duì)外界的協(xié)調(diào)、應(yīng)對(duì)能力明顯下降。
反之，如果因?yàn)樯『筇^安逸，不去有意識(shí)地消耗多余的能量，身體中那些多余的能量就會(huì)變成“糖原”被過度儲(chǔ)存起來。
提示：睡眠能穩(wěn)定內(nèi)分泌。再忙再累也要注意安排好休息時(shí)間，熬夜會(huì)打亂身體工作流程，導(dǎo)致胰島素分泌失去規(guī)律或反應(yīng)不及時(shí)，使糖的分解代謝失常。
即使患病也要注意運(yùn)動(dòng)。此外，可適當(dāng)少穿些衣服，讓肌膚始終有一絲涼意。人體在寒冷狀態(tài)下，需要消耗體內(nèi)能量來御寒。
源頭4：放縱飲食
中醫(yī)認(rèn)為，煙酒在體內(nèi)作為異物會(huì)影響飲食的營養(yǎng)吸收，使糖類轉(zhuǎn)化成能量，導(dǎo)致血糖越積越多。中醫(yī)雖然不主張飲食療法，因?yàn)樘悄虿〉母床⒉煌耆谟陲嬍�，但也不能過于放縱飲食，以免造成體內(nèi)代謝過剩。
提示：應(yīng)平衡膳食，不宜暴飲暴食。如果屬糖尿病家族史的高危人群，不妨備個(gè)尿糖檢測儀。飲食后，用儀器檢測一下，找出哪種食物更有利于降低尿糖值，從而制定一份最適合自己的食譜。
