看到寶寶睡得又香又甜，每個(gè)父母臉上都會(huì)洋溢著幸福的笑容�？墒�，眼看著上幼兒園的時(shí)間就快到了，寶寶卻還賴在床上，怎么喊都不起來，這時(shí)，您除了抓耳撓腮之外，是不是感覺一點(diǎn)辦法都沒有了呢?別著急，請(qǐng)注意如下對(duì)抗寶寶賴床的6大妙招，以及諸多媽媽的寶貴經(jīng)驗(yàn)，相信一定會(huì)讓您茅塞頓開!

　　寶寶賴床4大原因

　　小孩子平時(shí)又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力，難道還會(huì)休息不足嗎?為什么老是會(huì)賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹，根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來看，寶寶會(huì)賴床的原因確實(shí)有很多，而最常見的就是如下4種：

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。

　　2、午睡過久

　　如果寶寶午睡時(shí)間太長，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

　　3、睡不安穩(wěn)

　　有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。

　　4、噩夢(mèng)干擾

　　小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。

　　TIPS：家長切忌亂發(fā)脾氣

　　其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重，他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長較量嬉鬧一番，只要家長方法得當(dāng)，寶寶很快就會(huì)爬起來。此時(shí)最需要家長注意的就是，盡量不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。

　　改善睡眠品質(zhì)4大方法

　　從寶寶賴床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢?專家給出的建議是：

　　1、家長以身作則

　　從小就讓寶寶在固定時(shí)間上床睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外，只要就寢時(shí)間一到，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事，在床邊陪著離子，趁著入睡前的時(shí)間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。

　　然而，當(dāng)寶寶就寢時(shí)間一到，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實(shí)，家長這種做法會(huì)讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對(duì)成人的活動(dòng)本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意愿。因此，只要到了就寢時(shí)間，全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動(dòng)，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

　　2、午間小睡即可

　　寶寶睡午覺的時(shí)間不宜過長，也不要在接近傍晚的時(shí)候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說，午休時(shí)間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn)，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡后，第二天早上勢(shì)必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以，請(qǐng)家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。

　　3、找出情緒傷害

　　寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w不適或情緒上的不穩(wěn)定而影響睡眠品質(zhì)。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。有些寶寶年紀(jì)還小，表達(dá)能力還不是很好，如果在幼兒園或日常生活中受到挫折，就不知道該如何表達(dá)，再加上父母沒有多加留意，那么寶寶受傷而無法抒發(fā)的情緒便會(huì)更間接反映在睡眠品質(zhì)上。因此，一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應(yīng)該適時(shí)找時(shí)間和寶寶聊聊，盡快找出問題的癥結(jié)所在。

　　4、終結(jié)噩夢(mèng)來源

　　寶寶做噩夢(mèng)最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自于人類對(duì)未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢(mèng)，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓寶寶挑一個(gè)自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時(shí)有可愛的夜燈散發(fā)著微弱光芒來陪伴自己，會(huì)讓寶寶感到安心不少。

　　此外，家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過光線和手勢(shì)的變化讓影子呈現(xiàn)出各種不同的面貌，這個(gè)好玩的游戲也能有效降低寶寶怕黑的心理。

　　相信很多家長都曾經(jīng)聽寶寶說過對(duì)魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時(shí)去轉(zhuǎn)化寶寶的想象，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當(dāng)寶寶不聽話時(shí)，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會(huì)來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對(duì)魔鬼的想象和恐懼，那么做噩夢(mèng)的幾率就更高了。所以，家長在平時(shí)不要去強(qiáng)調(diào)黑暗或魔鬼的可怕。