為何秋天讓人感到不適
來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時間：2012-07-19
秋天，是一年中收獲的季節(jié)。黃花遍野，層林盡染，天高風(fēng)清，碩果累累，是一幅美妙的畫，是一首多情的歌！自古以來，在文人墨客的筆下，秋天都是他們熱衷表現(xiàn)的主題。王勃有“時維九月，序?qū)偃?rdquo;之句，把秋稱為“三秋”；張協(xié)有“唏三春之溢露，溯九秋之鳴飆”之句，把秋稱為“九秋”；陳子昂有“金秋方肅殺，白露始專征”之句，把秋稱為“金秋”；馬祖常有“素商凄清揚(yáng)微風(fēng)，草根之秋有鳴蟄”之句，把秋稱為“素商”；歐陽修有“我來夏云初，素節(jié)今聇屬”之句，把秋稱為“素節(jié)”。此外，首秋、初秋、早秋、上秋、新秋、正秋、中秋、晚秋、涼秋、高秋、清秋、霜天等眾多稱謂，都是說秋的。民間關(guān)于秋的風(fēng)俗也很多，有立秋之日“迎秋”的，有歡慶豐收“咬秋”的，有秋天進(jìn)補(bǔ)“貼秋膘”的，有適應(yīng)氣候變化提倡“秋凍”的，連殺人也要放在秋天，稱為“秋后問斬”，圍繞秋天的活動真是夠豐富的了。
一曰季節(jié)特點(diǎn)，秋風(fēng)蕭瑟，萬木凋零，大地蒼茫，陰雨綿綿，環(huán)境讓人興奮不起來；二曰身體因素，天人相應(yīng)，五行相對，人體自然要表現(xiàn)出相應(yīng)的征象。
秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長。已覺秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼。——清。曹雪芹
自古以來，在文人墨客的筆下，“悲秋”也是他們熱衷表現(xiàn)的主題。“秋花慘淡秋草黃，耿耿秋燈秋夜長。已覺秋窗愁不盡，那堪風(fēng)雨助凄涼”。曹雪芹在四句詩中用了五個低調(diào)的“秋”字，刻畫了多愁善感林黛玉的憂郁心態(tài)，真是貼切之至。不過這不是他的創(chuàng)造，關(guān)于“悲秋”的絕唱在他之前已屢見不鮮了：杜甫的“萬里悲秋常作客，百年多病獨(dú)登臺”。“老去悲秋強(qiáng)自寬，興來今日盡君歡”。柳宗元的“海畔尖山似箭铓，秋來處處割愁腸”。張說“試上銅臺歌舞處，唯有秋風(fēng)愁殺人”。馬戴“云中君不見，竟夕自悲秋”。李益“今日山川對垂淚，傷心不獨(dú)為悲秋”。蘇東坡“騷人故多感，悲秋更寥栗”。李清照“新來瘦，非于病酒，不是悲秋”……這些描述的也是秋天的季節(jié)特點(diǎn)、氣候征象、人文個性，把秋的另一副面孔也表現(xiàn)得淋漓盡致了。
“悲秋”原委
從人的生理角度講，“悲秋”不是無病呻吟，而是具有一定道理的。人們在經(jīng)歷了漫長夏季酷暑的折磨之后，能量過于消耗的機(jī)體處于非常疲乏的狀態(tài)。秋風(fēng)送來的涼爽，使人體新陳代謝的速度開始放慢，機(jī)體進(jìn)入了周期性的休整，于是就產(chǎn)生了一種莫名其妙的疲憊感。而此時人們面對的又是時熱時寒的風(fēng)——為百病之長，它帶來了空氣流通，也帶來了復(fù)雜的季節(jié)病；陰霾多雨的天——為重濁之氣，它帶來了涼意，也帶來了病源的溫床。按照五行，秋天又為金所主，金主燥，那燥氣讓人難受；內(nèi)應(yīng)于肺，肺主憂悲，那情緒自然欠佳。此情此景，一種凄涼、憂郁、低沉、傷感、遲暮的情緒油然而生，這就是“悲秋”。有調(diào)查說，秋天，尤其是深秋，是一年之中精神病和自殺現(xiàn)象發(fā)生最多的季節(jié)，也是各種疾病發(fā)生率、死亡率最高的季節(jié)。秋天常見的疾病有以呼吸系統(tǒng)癥狀為主的感冒、咳嗽、哮喘、鼻衄，以消化系統(tǒng)癥狀為主的細(xì)菌性食物中毒、腹瀉、痢疾、瘧疾，以循環(huán)系統(tǒng)癥狀為主的冠心病、高血壓、中風(fēng)和皮膚瘙癢、關(guān)節(jié)疼痛等，難怪人們把這個季節(jié)叫做“多事之秋”。現(xiàn)代研究也為“悲秋”找到了根據(jù)，認(rèn)為它是人體生物鐘作用的結(jié)果，是機(jī)體內(nèi)激素變化引起的情緒異常變化。原來人的大腦中有一個僅有豌豆大小的腺體——松果體，它分泌的褪黑激素會使人情緒低落、昏昏欲睡、悲哀傷感。它的分泌受到自然規(guī)律的控制，白天強(qiáng)烈的太陽光能夠抑制其釋放，因而人們能夠精力充沛地工作；夜晚它的分泌量增多，正好可以讓人們安眠。秋天雨多寒多，光照不足，松果體分泌的褪黑激素明顯增多，所以悲秋的情緒就會明顯地表現(xiàn)出來。這種情況的發(fā)生，一般女性多于男性，這與女性過于敏感的思維方式和應(yīng)變能力有關(guān)。以前醫(yī)學(xué)書籍上對于“悲秋”雖有記載，但人們對此病的認(rèn)識普遍不足，近代它有了“季節(jié)抑郁癥”的稱謂，實際上屬于心身疾病的一種。
秋天，秋高氣爽，氣溫適宜，是鍛煉身體的好時節(jié)。從中醫(yī)理論講，秋天是人體精氣收斂內(nèi)養(yǎng)階段，運(yùn)動也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動量應(yīng)小到大，自覺身體有些發(fā)熱，微出汗，運(yùn)動后輕松舒適，就是合適的標(biāo)準(zhǔn)。
“悲秋”預(yù)防
悲秋是可以預(yù)防的，這是肯定的答案。曬太陽，是基本的方法，因為光照可以減少褪黑激素的分泌，使人的情緒增高。加拿大人有每年秋冬季節(jié)飛往赤道生活一段時間的習(xí)慣，實際上就是針對這一情況而采取的應(yīng)對措施。增加戶外活動，開展必要的體育鍛煉，也是切實可行的方法，一些不良情緒會在運(yùn)動中消失。調(diào)節(jié)飲食和睡眠也有一定的作用，飲食應(yīng)以清淡甘潤為主，防燥防熱；睡眠要有足夠保證，起居有常。最重要是情緒調(diào)整，盡快使機(jī)體建立起適應(yīng)來，用積極的態(tài)度、積極的精神狀態(tài)去對待秋天的冷漠。劉禹錫的《秋詞》寫得好：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。”假設(shè)我們有了劉子詩中的博大胸懷、廣闊眼界、浩蕩氣勢，再加上科學(xué)的態(tài)度，是足以可以把“悲秋”變?yōu)?ldquo;歡秋”的。
