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天熱愛打盹3穴位能提神

來源：醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)發(fā)布時間：2012-06-25

　　風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。風(fēng)池穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

　　保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

　　百會穴

　　百會穴位于頭頂正中的最高點，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

　　用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

　　太陽穴

　　太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

　　用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。

【糾錯】

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