距離即將于明年1月7日和8日舉行的2012年全國碩士研究生考試還有一個月的時間，為了一個月后的考試，考生們有的準備了半年，有的準備了一年，有的準備了兩年甚至更多……日復一日，每天都在緊張而高負荷地運轉(zhuǎn)著大腦。按照考研進度表，這個時候應(yīng)該是考研沖刺階段了，記者發(fā)現(xiàn)，進入沖刺階段的考生們，不少人陷入了極度疲勞的狀態(tài)，心理、身體雙重疲勞，有的已經(jīng)明顯焦灼起來，原來井然有序的備考生活也因為焦灼情緒而被打亂。

　　距離目標近了 力氣快耗盡了

　　“我快受不了了，真想這一個多月的時間快點過去。”記者遇到今年準備考南京師范大學研究生的小于時，她正獨自站在圖書館三樓的樓梯間，默默地看著窗外的風景。小于告訴記者，她是從今年4月份開始準備考試的，每天都嚴格要求自己。“上午基本上都在背誦中度過，背政治、背英語(論壇)作文、背專業(yè)課。”小于告訴記者，她要報考的是文科專業(yè)，需要背誦的比較多，從早上6點起床到中午吃飯之間，除了吃早飯、去接水，她基本上都在背書之中度過，就連早上等待圖書館開門的時間里都在背書，每天上午背誦5個小時左右的時間，嗓子經(jīng)常受不了，下午連話都不想說。“感覺自己就像個橡皮筋，每天都這么高負荷地繃著，說不定哪天就斷了!”小于現(xiàn)在比較大的希望就是好好睡一天懶覺，但考研不結(jié)束，她現(xiàn)在根本就無法踏實地睡懶覺，“心里繃著一根弦，不用定鬧鐘，每天早上6點準時就能醒�？荚嚥唤Y(jié)束，我也沒辦法睡懶覺。”小于說，她和好多同學比較近復習的狀態(tài)明顯不好，要么每天感覺特別疲憊，不想做題、不想背書，要么就是特別焦躁，看著一門專業(yè)課，還想著另外一門專業(yè)課的好多內(nèi)容都還沒掌握，心里一點底兒都沒有。

　　各種排壓方式 打造積極心態(tài)

　　記者發(fā)現(xiàn)，考生們?yōu)樽约簩ふ业慕鈮悍绞轿寤ò碎T。有的學累了就直接到操場上跑幾圈，實在不行就對著空氣大吼幾嗓子;有的去買一大堆吃的，好好犒勞犒勞自己，然后對自己說：“吃了這么多，不好好看書就太對不起自己了。”有的帶上耳機，趴在桌上，聽著音樂讓自己的身心都好好放松放松……

　　寫日記成為很多考生們都喜歡的排壓方式。“有時候心里挺難受的，又不想和同學聊，就直接寫在日記本上。”跨專業(yè)報考了法律碩士的曲師大學生小張告訴記者，她和很多同學都喜歡用寫日記的方式排解心中的壓抑，每天出門時帶著的除了一大堆復習資料外，還有日記本，有感而發(fā)時便掏出日記本寫篇隨想，“很多文字幾乎都是在給自己打氣的，告訴自己要堅持、要自信等等。”“本來復習了一天就已經(jīng)很累了，不想再寫字了，煩了就用手機上上網(wǎng)，發(fā)條微博寫寫自己的心情，看看大家對我的回復，然后把手機扔一邊兒，拿起課本再繼續(xù)復習。”在微博搜索里輸入“考研”兩字，頓時很多考研人的心情微博便會出現(xiàn)在眼前，有為自己加油鼓勁的，有為親朋好友加油打氣的，有描寫自己考研時心情小起伏的……

　　“不知不覺，第三天的輔導課也結(jié)束了，好多好多的知識點，都還沒來得及消化。(考研倒計時34天)”距離研究生考試還有34天的時候，一位考生這樣更新自己的微博。

　　“這30天，我什么都不在乎，考研是王道。”微博上，曲師大的一名考生幾乎每天都在更新著自己的心情，微博記錄著她每天點滴的心路歷程，記錄著她備考時的酸甜苦辣。

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