頸椎酸痛

  長(zhǎng)時(shí)間低頭看書,頸椎和肩周都會(huì)酸痛,有些人已經(jīng)檢查出頸椎病了,但是不要太擔(dān)心,我"/>

奶昔直播官方版-奶昔直播直播视频在线观看免费版下载-奶昔直播安卓版本免费安装

育路教育網(wǎng),權(quán)威招生服務(wù)平臺(tái)
新東方在線

備考手冊(cè):考研生活篇之保持身體健康

來源:育路教育網(wǎng) 時(shí)間:2011-06-24 08:10:50

       身體健康

  頸椎酸痛

  長(zhǎng)時(shí)間低頭看書,頸椎和肩周都會(huì)酸痛,有些人已經(jīng)檢查出頸椎病了,但是不要太擔(dān)心,我也是從高一就檢查出頸椎病了。解決辦法:頸部保健操,就是低頭仰頭轉(zhuǎn)環(huán)左顧右盼,用力向上聳肩,然后猛的放松。來回多次即可。 睡覺的時(shí)候一定要選擇合適的枕頭,以兩邊高中間低的枕頭為佳。比較簡(jiǎn)便的方法是:午睡時(shí)候,將一個(gè)毛巾或者柔軟質(zhì)地的布料,折疊成長(zhǎng)方形,稍微厚一點(diǎn),午睡時(shí)將它墊在脖子正下面,記得只是頸椎下面,要感覺到頸椎被托起。醫(yī)生推薦的藥物一定要慎用,因?yàn)榇蠖嗍腔钛�,其�?shí)沒啥作用,醫(yī)生不開藥就沒辦法賺錢,就是這么個(gè)道理。

  腰部酸痛

  很好同學(xué)都在考試復(fù)習(xí)到比較后的時(shí)候感覺要快直不起來了。無論是椎間盤突出或者腰肌勞損大家都不要太擔(dān)心。解決辦法:活動(dòng)腰部,轉(zhuǎn)圈,特別是臨睡前要做“小燕飛”,就是趴在床上,將胳膊和后腿用力向后伸,還有已經(jīng)腰部不適的同學(xué)不要做仰臥起坐。 比較簡(jiǎn)單的方法和頸椎病的治療一樣,就是做個(gè)柔軟的小腰墊,睡覺時(shí)將腰部墊高,符合生理曲度。

  坐骨神經(jīng)痛

  坐骨神經(jīng)痛一般也是由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的,表現(xiàn)為腿外側(cè)痛,還有小腿。沒有特別的治療方式(至少我不知道)。但是如果長(zhǎng)時(shí)間做硬板凳,容易患坐骨神經(jīng)痛并且容易加重。 所以還是要注意腰部保暖。 特別是一些愛美的女孩子,大冬天非要穿裙子短褲靴子的,如果腰部受涼不僅僅腰痛,坐骨神經(jīng)痛,還可能引起痛經(jīng)長(zhǎng)久也會(huì)導(dǎo)致不孕。 所以腰部保暖特別重要,尤其對(duì)女孩子來說。

  眼睛干燥,眼漲,流淚

  用眼過度,或者看書時(shí)自習(xí)室的光線不合適,很容易讓眼睛不舒服的,其實(shí)洗干凈手,然后做做眼睛保健操很必要。眼疼覺得特別燙的時(shí)候,不要用冷水敷,沒啥用的。眼壓高的話一是休息,二是按摩,三可以選擇眼藥水。

  偏頭痛

  很多人,特別是女孩子,容易偏頭痛。我總結(jié)的原因一是受涼,二是睡眠不足,三是過于耗神。很多人根本不清楚到底為什么引起頭痛這個(gè)不是小問題,如果嚴(yán)重,建議拍片子檢查。

  心慌心悸

  原因首先還是熬夜或者睡眠不足,長(zhǎng)時(shí)間在封閉的自習(xí)室空氣不新鮮,有些心思重的女孩也容易心慌,但是這屬于神經(jīng)質(zhì)。心慌心悸,復(fù)方丹參滴丸是有效的,但是對(duì)于經(jīng)常心慌心跳加速的人,有可能是室上性心動(dòng)過速。

  對(duì)臨考以及考試過程中的建議

  一般來說,人參或者西洋參,黑巧克力,力度伸以及紅牛。 人參選用切片,含在舌頭下面,中藥店買一點(diǎn)白參切片(很便宜,10元足夠你吃很久了)。 西洋參含片藥店有賣的,但是很多含有淀粉之類的,我覺得鷹牌的那個(gè)好一些。參類可以減輕你的緊張感,并提神,一進(jìn)考場(chǎng)就含一片就好。黑巧克力是補(bǔ)充能量,緩解壓力。力度伸是考前喝半片,防止感冒。這個(gè)還是要提前一段時(shí)間就喝比較好。紅牛我覺得沒用,喝了還心慌慌的,但是人大的王向明老師和很多同學(xué)都迷信它,那愿意的話你也可以試試。

  考試當(dāng)天的早餐,吃奶油蛋糕和雞蛋比較好,保證熱量,不用太飽�?荚噹滋熳⒁怙嬎畣栴},還有就是千萬不要吃水果,和其他奇怪的東西。

 

結(jié)束

特別聲明:①凡本網(wǎng)注明稿件來源為"原創(chuàng)"的,轉(zhuǎn)載必須注明"稿件來源:育路網(wǎng)",違者將依法追究責(zé)任;

②部分稿件來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系我們溝通解決。

有用

25人覺得有用

閱讀全文

2019考研VIP資料免費(fèi)領(lǐng)取

【隱私保障】

育路為您提供專業(yè)解答

相關(guān)文章推薦

24

2011.06

大連外國(guó)語學(xué)院同寢室四姐妹都考上研究生

本報(bào)訊 眼下正是大學(xué)畢業(yè)生離校的時(shí)候,而大連外國(guó)語學(xué)院英語學(xué)院07級(jí)一班某寢室的四名女生卻一起......

24

2011.06

為考研賣掉公司 大學(xué)生轉(zhuǎn)讓公司賺了五百萬

「育路教育網(wǎng)考試閱讀推薦」 一臉學(xué)生氣的隋福鵬其實(shí)已有豐富的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn) 本報(bào)專稿記者 王雪芹 ......

23

2011.06

2012考研政治新增知識(shí)點(diǎn)模擬試題及參考答案

  第一部分 馬克思主義哲學(xué)原理  1.學(xué)習(xí)辯證唯物主義和歷史唯物主義,可以使人:(B)  A.掌握全部......

23

2011.06

考研專業(yè)選擇:經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士生的職業(yè)前景

  從整體上看,經(jīng)濟(jì)學(xué)本科專業(yè)畢業(yè)后,找工作并不容易,金融、財(cái)政、會(huì)計(jì)等實(shí)務(wù)性學(xué)科要好一點(diǎn),政治......

23

2011.06

管理學(xué)專業(yè)考研復(fù)習(xí)安排及各階段復(fù)習(xí)重點(diǎn)

  管理學(xué)各階段具體復(fù)習(xí)計(jì)劃:  (1)基礎(chǔ)階段(3—6月)  該階段是考研的基礎(chǔ),尤其是對(duì)于跨專......

23

2011.06

對(duì)話導(dǎo)師:國(guó)畫是一門人生藝術(shù)

  【導(dǎo)師簡(jiǎn)介】  郭鐘永,北京聯(lián)合大學(xué)應(yīng)用文理學(xué)院藝術(shù)教研室主任,副教授。從師中國(guó)著名書畫家婁......

您可能感興趣
為什么要報(bào)考研輔導(dǎo)班? 如何選擇考研輔導(dǎo)班? 考研輔導(dǎo)班哪個(gè)好? 哪些北京考研輔導(dǎo)班靠譜? 2019考研輔導(dǎo)班大全