身體健康

　　頸椎酸痛

　　長(zhǎng)時(shí)間低頭看書，頸椎和肩周都會(huì)酸痛，有些人已經(jīng)檢查出頸椎病了，但是不要太擔(dān)心，我也是從高一就檢查出頸椎病了。解決辦法：頸部保健操，就是低頭仰頭轉(zhuǎn)環(huán)左顧右盼，用力向上聳肩，然后猛的放松。來回多次即可。 睡覺的時(shí)候一定要選擇合適的枕頭，以兩邊高中間低的枕頭為佳。比較簡(jiǎn)便的方法是：午睡時(shí)候，將一個(gè)毛巾或者柔軟質(zhì)地的布料，折疊成長(zhǎng)方形，稍微厚一點(diǎn)，午睡時(shí)將它墊在脖子正下面，記得只是頸椎下面，要感覺到頸椎被托起。醫(yī)生推薦的藥物一定要慎用，因?yàn)榇蠖嗍腔钛���，其�?shí)沒啥作用，醫(yī)生不開藥就沒辦法賺錢，就是這么個(gè)道理。

　　腰部酸痛

　　很好同學(xué)都在考試復(fù)習(xí)到比較后的時(shí)候感覺要快直不起來了。無論是椎間盤突出或者腰肌勞損大家都不要太擔(dān)心。解決辦法：活動(dòng)腰部，轉(zhuǎn)圈，特別是臨睡前要做“小燕飛”，就是趴在床上，將胳膊和后腿用力向后伸，還有已經(jīng)腰部不適的同學(xué)不要做仰臥起坐。 比較簡(jiǎn)單的方法和頸椎病的治療一樣，就是做個(gè)柔軟的小腰墊，睡覺時(shí)將腰部墊高，符合生理曲度。

　　坐骨神經(jīng)痛

　　坐骨神經(jīng)痛一般也是由腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的，表現(xiàn)為腿外側(cè)痛，還有小腿。沒有特別的治療方式（至少我不知道）。但是如果長(zhǎng)時(shí)間做硬板凳，容易患坐骨神經(jīng)痛并且容易加重。 所以還是要注意腰部保暖。 特別是一些愛美的女孩子，大冬天非要穿裙子短褲靴子的，如果腰部受涼不僅僅腰痛，坐骨神經(jīng)痛，還可能引起痛經(jīng)長(zhǎng)久也會(huì)導(dǎo)致不孕。 所以腰部保暖特別重要，尤其對(duì)女孩子來說。

　　眼睛干燥，眼漲，流淚

　　用眼過度，或者看書時(shí)自習(xí)室的光線不合適，很容易讓眼睛不舒服的，其實(shí)洗干凈手，然后做做眼睛保健操很必要。眼疼覺得特別燙的時(shí)候，不要用冷水敷，沒啥用的。眼壓高的話一是休息，二是按摩，三可以選擇眼藥水。

　　偏頭痛

　　很多人，特別是女孩子，容易偏頭痛。我總結(jié)的原因一是受涼，二是睡眠不足，三是過于耗神。很多人根本不清楚到底為什么引起頭痛這個(gè)不是小問題，如果嚴(yán)重，建議拍片子檢查。

　　心慌心悸

　　原因首先還是熬夜或者睡眠不足，長(zhǎng)時(shí)間在封閉的自習(xí)室空氣不新鮮，有些心思重的女孩也容易心慌，但是這屬于神經(jīng)質(zhì)。心慌心悸，復(fù)方丹參滴丸是有效的，但是對(duì)于經(jīng)常心慌心跳加速的人，有可能是室上性心動(dòng)過速。

　　對(duì)臨考以及考試過程中的建議

　　一般來說，人參或者西洋參，黑巧克力，力度伸以及紅牛。 人參選用切片，含在舌頭下面，中藥店買一點(diǎn)白參切片（很便宜，10元足夠你吃很久了）。 西洋參含片藥店有賣的，但是很多含有淀粉之類的，我覺得鷹牌的那個(gè)好一些。參類可以減輕你的緊張感，并提神，一進(jìn)考場(chǎng)就含一片就好。黑巧克力是補(bǔ)充能量，緩解壓力。力度伸是考前喝半片，防止感冒。這個(gè)還是要提前一段時(shí)間就喝比較好。紅牛我覺得沒用，喝了還心慌慌的，但是人大的王向明老師和很多同學(xué)都迷信它，那愿意的話你也可以試試。

　　考試當(dāng)天的早餐，吃奶油蛋糕和雞蛋比較好，保證熱量，不用太飽�？荚噹滋熳⒁怙嬎畣栴}，還有就是千萬不要吃水果，和其他奇怪的東西。