身體是革命的本錢，能在考研這場艱苦戰(zhàn)爭中堅(jiān)持下來的本錢就是身體。在復(fù)習(xí)備考的比較后時期，很多同學(xué)都會出現(xiàn)失眠的狀況，嚴(yán)重影響了身體健康和精神狀態(tài)，甚至對考試成績造成負(fù)面影響。所以在開始備考的時候，睡眠失調(diào)是一個很重要的問題，不能馬虎。同學(xué)們千萬要把握好自己學(xué)習(xí)的時間度，因?yàn)殚_始復(fù)習(xí)時壓力不會很大，所以不能熬夜看書，會導(dǎo)致睡眠不足。為了熬夜很多人會喝咖啡，但其實(shí)咖啡雖能暫時提神，但會加速消耗維生素B族，攝取太多糖會刺激胰島素大量分泌，使血糖急速降低，影響中樞神經(jīng)活動，會更加昏昏欲睡。

    所以，大家一定要在保證充足睡眠的情況下適當(dāng)?shù)嘏紶栄娱L復(fù)習(xí)的時間，當(dāng)然也不能過長。休息好身體的各個技能才能保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，循序漸進(jìn)讓精神狀態(tài)飽滿地進(jìn)入復(fù)習(xí)的比較佳狀態(tài)。

    另外，建議睡眠不好的同學(xué)睡前喝一杯熱牛奶，有助于同學(xué)們快速入夢，保證良好的睡眠質(zhì)量，有助于第二天更好的學(xué)習(xí)。