在開始復習的時候，很多考生會慢慢感覺到?jīng)]到吃飯的時候就會覺得餓，而在復習壓力大的時候，更會出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象�？佳斜旧砭褪且粋�高強度的腦力勞動，本身就需要有較高的營養(yǎng)要求，加上還需要鍛煉身體，比較好調(diào)理好膳食，不能缺少任何一種重要的維生素和各種金屬元素。

    同學們在復習的比較初階段，很容易產(chǎn)生煩躁、焦慮等情緒，導致上火。所以建議同學們多吃水果、蔬菜，不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。由于學習本身就是腦力勞動，人體內(nèi)對于腦蛋白的消耗就比較大，長期熬夜學習，也會造成大腦神經(jīng)營養(yǎng)不良。所以，考研的同學需要大量的補充蛋白質(zhì)，所以肉、奶、蛋是不可或缺的。只有補充了足夠的優(yōu)質(zhì)動物蛋白，才能確保較高的學習效率和大腦不受高強度學習的損害。心情不穩(wěn)定時，可以吃一些面包來緩解憂慮、緊張的情緒。