專家支招：高考時(shí)家長如何當(dāng)好“后勤部長”
當(dāng)好“后勤部長”有秘訣
高考期間，無論你是在考場外，還是在家候著，都要用鎮(zhèn)定從容的態(tài)度影響孩子，幫助孩子輕松應(yīng)考，當(dāng)好孩子的后勤部長。
如果你在考場外等候，就幫孩子準(zhǔn)備一些不能帶進(jìn)考場的必需品，如遮陽傘、飲料等。
幫孩子解決一些實(shí)際問題：幫孩子準(zhǔn)備好習(xí)慣的文具、衣服，及時(shí)解決堵車、沒拿準(zhǔn)考證、突發(fā)疾病等問題;中午幫助孩子找到合適的就餐地點(diǎn)和休息場所;午休的時(shí)候及時(shí)叫醒他，以免影響考試。
要了解孩子的興趣所在，考試期間，多和孩子談?wù)撘恍┡c考試無關(guān)的話題。
要學(xué)會(huì)察言觀色，注意聆聽，及時(shí)給孩子鼓勵(lì)和安慰，這個(gè)時(shí)候只有鼓勵(lì)才是最有意義的，切忌與考生頻繁談“考”，正確的做法應(yīng)該是對高考這一話題既不刻意回避，也不故意強(qiáng)化。
照顧好孩子的飲食起居，對每天的生活都要做到成竹在胸。
保持家中和平時(shí)一樣的生活狀態(tài)。家長如果沒有辦法舒緩孩子的壓力，最好也不要去打破這種平衡，如果刻意地去營造所謂的安靜環(huán)境、特殊待遇，可能會(huì)造成孩子的不適應(yīng)，效果反而不佳。
高考期間，家長自身首先應(yīng)該自我調(diào)節(jié)、保持鎮(zhèn)靜，使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍，并努力用這種情緒來感染孩子。
保證孩子有足夠的睡眠，飲食應(yīng)清淡、可口、不油膩。家長還要注意看學(xué)校發(fā)的“考試須知”。
[支招]
咋應(yīng)對高考問題
“過來人”有話說
每年高考，總會(huì)有考生出現(xiàn)這樣或那樣的問題，咱聽聽“過來人”是怎么過招的。
創(chuàng)造輕松愉快的氛圍
問題：每年高考，都會(huì)有考生出現(xiàn)失眠、食欲不振、記憶力下降的情況，有的考生在考場上還出現(xiàn)心慌出汗、心跳加快、想上廁所等現(xiàn)象。
過來人：家長首先要保持自身良好的心理狀態(tài)，創(chuàng)造輕松愉快的氛圍。有些家長擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。此外，來自各方關(guān)于高考的動(dòng)態(tài)，家長務(wù)必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
盡量別讓孩子喝碳酸飲料
問題：高考期間，很多家庭會(huì)改變平日的飲食規(guī)律，有的家長精心為考生準(zhǔn)備豐盛的大餐，導(dǎo)致孩子暴飲暴食，結(jié)果鬧腸胃病進(jìn)了醫(yī)院，直接影響應(yīng)考狀態(tài)。
過來人：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養(yǎng)全面。另外，補(bǔ)充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，使人產(chǎn)生困倦感，盡量不喝或少喝。
午休時(shí)間不宜過長
問題：很多家長覺得孩子中午睡得越長，下午越精神，只要不遲到就行。
過來人：孩子的午休時(shí)間也不必太長，半小時(shí)左右就行。午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習(xí)慣的考生，容易打亂生物鐘，導(dǎo)致下午考試頭腦不清、狀態(tài)不佳，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)失眠。
家里準(zhǔn)備一個(gè)藥箱
問題：孩子備考期間身體可能出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。
過來人：只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體不適，服點(diǎn)藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動(dòng)。
(責(zé)任編輯：韓志霞)
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