高考飲食要注意衛(wèi)生吸氧補(bǔ)腦要適量激素別亂用

2012-09-29 08:26:55 來(lái)源：考試吧

　　就要高考了，學(xué)子的奮力一搏、家長(zhǎng)們的牽腸掛肚、老師們的衷心期望，都將在這短短的幾天里有所收獲。記者昨日采訪相關(guān)醫(yī)學(xué)專家，對(duì)于高考，專家建議最重要的就是放松心情，保持這樣的心態(tài)：高考本質(zhì)上和平時(shí)考試并無(wú)明顯差異，不用緊張焦慮。另外，作為應(yīng)考的考生、家長(zhǎng)應(yīng)該注意一些細(xì)節(jié)，別讓小問(wèn)題變成了大困擾。

　　注意飲食衛(wèi)生保證主食的攝入

　　現(xiàn)在有不少家長(zhǎng)在考試前帶孩子到飯店吃飯當(dāng)作減壓，有的還在考試當(dāng)天讓孩子到飯店點(diǎn)菜就餐。中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物與營(yíng)養(yǎng)安全委員會(huì)理事劉政教授說(shuō)，考試期間的飲食要特別當(dāng)心，在外就餐考生一定要注意飲食衛(wèi)生，避免胃腸炎和食物中毒的發(fā)生。建議除非路遠(yuǎn)不能回家，孩子在考試當(dāng)日的一日三餐都應(yīng)在家里吃飯。而且，飯菜要現(xiàn)做現(xiàn)吃，不能吃剩飯剩菜。另外，有些家長(zhǎng)認(rèn)為這兩天應(yīng)該給孩子補(bǔ)一點(diǎn)，但突然攝入太補(bǔ)的食物很容易引起腸胃不適，導(dǎo)致拉肚子。

　　“多數(shù)考生因緊張會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的現(xiàn)象。”劉政教授告訴記者，由于大腦能量的主要來(lái)源是糧谷類中的碳水化合物，所以，應(yīng)盡可能不減少或少減少孩子的主食攝入量。如果考生因?yàn)榫o張、焦慮而在夜間失眠，家長(zhǎng)可在就寢前半小時(shí)，讓其喝杯酸奶或牛奶。吃碗小米粥或喝幾勺蜂蜜，也會(huì)有助睡眠。

　　考前減壓出現(xiàn)吸氧熱吸氧補(bǔ)腦要適量

　　“前幾天晚上復(fù)習(xí)得太晚了，總是打不起精神。”某高三學(xué)生小強(qiáng)告訴記者。由于這段時(shí)間總是熬夜，小強(qiáng)感覺(jué)昏昏沉沉沒(méi)精神，而且覺(jué)得反應(yīng)很遲鈍，記憶力下降。吸完氧后感覺(jué)清醒多了，而且他告訴記者，班里很多同學(xué)都在吸氧。記者昨日從市氣體有限公司了解到，每年中高考前都會(huì)出現(xiàn)一陣學(xué)生用氧小高峰，今年就有八九十名父母為孩子租氧氣瓶在家吸氧，一般多租用15升的氧氣瓶，正好是一星期的用量。

　　“吸氧補(bǔ)腦要適量，一次10分、20分鐘就行，多了也沒(méi)用。”市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科王劍峰主任告訴記者，盡量不要給學(xué)生用吸氧機(jī)，因?yàn)槠溲鯕鉂舛炔灰苏瓶�。吸氧也并不是越多越好，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度吸氧也能造成人體內(nèi)環(huán)境紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氧中毒。專家強(qiáng)調(diào)說(shuō)，吸氧只是緩解緊張的一種方法，考生還要注意勞逸結(jié)合，只有充足睡眠和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才是調(diào)節(jié)腦細(xì)胞活力的最好方法。

　　喝醋不能推遲月經(jīng) 別給孩子亂用孕激素

　　姍姍媽媽最近不光算高考日子，還算女兒的月經(jīng)期，擔(dān)心經(jīng)期會(huì)與高考時(shí)間“狹路相逢”，影響考試，所以就讓姍姍喝了一些醋來(lái)推遲月經(jīng)。昨日，記者在采訪中了解到，除了給孩子喝醋，高考前還有的家長(zhǎng)托人到醫(yī)院買孕激素給孩子吃。大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院婦產(chǎn)科主任付強(qiáng)說(shuō)，喝醋推遲月經(jīng)無(wú)任何科學(xué)道理，月經(jīng)的周期是在人體神經(jīng)系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的調(diào)控下進(jìn)行的。

　　付強(qiáng)主任說(shuō)，高考臨近時(shí)，確實(shí)有一些擔(dān)心女兒高考“撞上”經(jīng)期的學(xué)生家長(zhǎng)，到醫(yī)院婦科進(jìn)行相關(guān)咨詢，并要求醫(yī)生開(kāi)些藥幫助推遲經(jīng)期，但激素不可亂吃。因?yàn)榍嗌倌暝谇啻浩趦?nèi)分泌尚未穩(wěn)定，本身月經(jīng)容易紊亂，服用激素后會(huì)使月經(jīng)周期更加不正常。加之有些藥物會(huì)對(duì)肝臟有副作用，肝功有問(wèn)題的女孩不能用。但月經(jīng)期確實(shí)影響高考，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，尤其是有嚴(yán)重經(jīng)前緊張綜合征和痛經(jīng)的女孩子，付強(qiáng)主任建議，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)具體情況，通過(guò)口服藥物來(lái)延遲經(jīng)期。短期服用調(diào)經(jīng)藥物一般不會(huì)給身體有不良影響。

　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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