巨人減肥夏令營(yíng)幫助學(xué)員學(xué)會(huì)在日常生活中慢慢的掌握健康減肥的飲食策略

    巨人減肥夏令營(yíng)教學(xué)員們?cè)谏�活中注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，認(rèn)識(shí)九大減肥食物！

    想要減肥可以多多利用食物天然的特性，幫助減少脂肪吸收哦！

    1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪，且?guī)椭�脂肪排泄�?/p>

    2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外，還可減少腹部脂肪堆積。

    3.烏賊∶烏賊脂肪含量很低，不易變胖，是減肥時(shí)的好食物。

    4.薏仁∶對(duì)水腫型肥胖有效。

    5.木瓜∶可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

    6.竹筍∶低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。

    7.菠蘿∶具有蛋白質(zhì)分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。

    8.腌漬類蔬菜∶植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

    9.綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

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