巨人減肥夏令營(yíng)幫助學(xué)員采用科學(xué)的方法減肥，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

    巨人減肥夏令營(yíng)活動(dòng)非常受小朋友的喜愛，孩子們?cè)谶@里可以鍛煉身體，學(xué)會(huì)良好的飲食習(xí)慣，有效地達(dá)到自己健康的減肥效果！

    建議你采用科學(xué)的方法減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng)。一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，如果有能力，時(shí)間還可以再長(zhǎng)些，但要注意勞逸結(jié)合，飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。貴在堅(jiān)持！減肥的最終目的就是要讓肌肉的含量增加，然后加速新陳代謝，因?yàn)榧∪馐且�消耗很多的熱量的，一旦肌肉增加��，�?dāng)然消耗的熱量就高，人的新陳代謝就高，這樣勢(shì)必就能將體重維持在一個(gè)理想的水平。如果只是減去脂肪，而肌肉的含量下降，那么一旦停止，體重一定會(huì)反彈。所以，減肥減肥，不光是要建區(qū)脂肪，更為重要的是要增加一定量的肌肉。打羽毛球是非常好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果你擔(dān)心小腿會(huì)變得粗壯不好看，運(yùn)動(dòng)后做好放松就可以了。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，牛奶，雞蛋，豆制品都是不錯(cuò)的選擇。而且蛋白質(zhì)還能夠促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，有利于減肥。

    希望巨人減肥夏令營(yíng)能夠幫助學(xué)員成功的減肥！

　　巨人國內(nèi)夏令營(yíng)更多問題及線路查詢　在線報(bào)名>>

　　北京巨人夏令營(yíng)全國報(bào)名咨詢熱線：010-51294614　400-088-6518