第1天 |
開營議事 認識新同學
營地安全教育
整理房間內(nèi)務 |
初級班與提高班分班測試
原地運球 運球游戲
行進間運球訓練
|
團隊建設
拓展游戲 |
第2天 |
室外體能訓練
柔韌和協(xié)調(diào)性訓練
帶球移動技術(shù)訓練
|
正確傳球技術(shù)講解
雙人及多人傳球訓練
傳球挑戰(zhàn)游戲
|
NBA比賽講解 |
第3天 |
室內(nèi)體能訓練
三步上籃技術(shù)講解
三步上籃分組訓練 |
正確投籃技術(shù)講解
定點投籃訓練
行進間運球強化訓練
|
休息看電影 |
第4天 |
室外體能訓練
半場攻防訓練
三對三斗牛挑戰(zhàn)
|
游泳放松
泳池戲水
|
自習寫作業(yè) |
第5天 |
室內(nèi)體能訓練 彈跳力訓練
肌肉力量訓練 腰腹部訓練
投籃及單打技巧訓練 |
正確跳投技術(shù)講解
半場攻防訓練
籃球戰(zhàn)術(shù)演練 |
營地活動 |
第6天 |
室外體能訓練
運球、傳球、上籃訓練
單打、突破、跳投訓練
|
半場一對一單挑比賽
半場三對三分組對抗
全場五對五攻防比賽
|
營地拍賣會 |
第7天 |
各項基本功比拼
全能技巧挑戰(zhàn)賽
訓練總結(jié) |
結(jié)營儀式
返程回家 |
回到溫馨家中 |
| 特別備注:活動內(nèi)容會根據(jù)每天的具體內(nèi)容稍作調(diào)整。 |
來到“王者歸來”帶給你的不僅是身體的鍛煉，更是心理意志的磨練！
