各位家長和同學(xué)們大家好啊！我叫穆靜，是2006年的新疆省文科狀元，現(xiàn)在是北京大學(xué)政府管理學(xué)院大四的學(xué)生，也已經(jīng)保送北大的匯豐商學(xué)院雙碩士項目。

很高興能夠加入到心航線這個大家庭當(dāng)中。能夠跟大家在這里見面，分享我的高考經(jīng)驗和求學(xué)北大的成長經(jīng)歷，是我的榮幸。

這要首先感謝高考，人生要邁過高考的大門，是我和各位同學(xué)的共同之處，因為這一點，我們有著共同的內(nèi)心感受，共同的理想，共同的壓力與動力。也因為這一點，我的父母和在座的各位家長朋友們有了共同之處，高三這一年，高考成為了每一個家庭的頭等大事。

第二要感謝的是北大，我的母校，這所擁有百年輝煌的名校，為它的學(xué)子們所提供的是一個成就夢想的舞臺，在學(xué)術(shù)研究中，在工作實踐中，我們一點一滴的積累智慧，一步一步的走進(jìn)未來。作為高中生的你們，腦海中的北大是什么樣子的？也許和當(dāng)年的我一樣，總是在模糊的憧憬中閃爍著光芒。不用猶豫，走進(jìn)北大校園的機(jī)會就在眼前，當(dāng)你們踏入這美麗的校園，你們就會默默地在心中，把它當(dāng)成是夢想開始的地方。

能夠坐在這里和大家暢談我內(nèi)心的感受，還要感謝我們的心航線訓(xùn)練營。雖然我自己經(jīng)歷的高考已經(jīng)過去四年了，但緊張高壓的高中生活還深刻的留在我的記憶中。在堆積如山的試卷和參考書中，在戰(zhàn)場般的課堂和大大小小的考場上，不論是嚴(yán)寒酷暑，每天的無法保證充足的睡眠時間。高考一定是辛苦的，在我看來，我們更需要的是一顆堅定的心。大家千萬不要小看意志力的作用，迎戰(zhàn)高考，怎樣才能對自己說出“我不累”、“我不怕”，這是一個需要長期心理建設(shè)的過程。在心航線訓(xùn)練營這個大家庭中，我們努力的目標(biāo)之一就是，讓同學(xué)們樹立信心，堅定信念，找到未來的方向。當(dāng)大家自己下定了決心，就會發(fā)現(xiàn)，試卷沒有那么難，晚睡早起沒有那么困，電視和游戲沒有那么有吸引力了！

接下來，我要和大家談幾點關(guān)于保持學(xué)習(xí)積極性的經(jīng)驗。在高考的戰(zhàn)場上，智力上的差別是最次要的事情，我所在的高中，連續(xù)五年培養(yǎng)出了四個全省文科狀元。他們都是我的學(xué)長學(xué)姐和學(xué)妹，當(dāng)然也包括我自己。而我們相互之間都比較熟悉，我們認(rèn)為我們當(dāng)中有誰是所謂的天才，因為我們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗的時候，發(fā)現(xiàn)大家都是每天早上六點左右起床晚上兩點左右休息，抓緊所有時間學(xué)習(xí)，而且?guī)缀跆焯烊绱恕２恍枰�努力就能取得成功的天��，在我身邊這些北大同學(xué)中，還沒有發(fā)現(xiàn)一個。

所以，同學(xué)們一定要對自己有一個正確的認(rèn)識，各位家長朋友們也要對自己的孩子有積極的期望。沒有誰是因為笨才考不出好成績的，漂亮的分?jǐn)?shù)背后，一定有一個強(qiáng)大的內(nèi)心世界去支撐。從我自己的成長經(jīng)歷中，我總結(jié)了幾點心得，大家可以參考我的經(jīng)驗，從現(xiàn)在開始就對自己做心理建設(shè)：

第一，             考慮問題的時候，要記得我是在為我自己做主。你要學(xué)文科還是理科，將來你是想去清華還是北大、或者是復(fù)旦，是不是想出國，想學(xué)哪一個專業(yè)，在做這些決定的時候，一定要時刻提醒自己，這是我自己的未來，我是在為我自己做主。只有這樣，你才會積極主動的想親自走進(jìn)這些理想中的名校，去了解這些理想中的專業(yè)，去體驗他們是不是符合你對未來的期許。

第二，             試著去喜歡你的每一門課程。很多同學(xué)告訴我說，不喜歡學(xué)歷史，歷史太枯燥了�；蛘呤遣幌矚g學(xué)數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)太難了。我就會勸他們，何必非要排斥這些你每天都要打交道的東西，試著與他們好好相處不是更容易么。在記憶一段歷史知識的時候，你可以先富有感情的念一遍，想一想事情為什么會這樣發(fā)展。在解一道數(shù)學(xué)題目的時候，你可以試著用不同的方法，看看答案是否相同，同類型的題目是不是出現(xiàn)頻率很高，當(dāng)中關(guān)鍵的思維邏輯是什么。通常大段的解題過程最后解出來的是一個簡單的數(shù)字，這是多有成就感的事啊。在背一個很長的英語單詞的時候，你越覺得自己記不住，可能就真的記不住，相反，如果你總是翻到單詞表的這一頁，每次回來看望一下它，很快就會把它記住了。

第三，             放松的時候不需要充滿負(fù)罪感。會休息才會學(xué)習(xí)，大腦長期處于疲憊狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效率也會降低。但是有一點，一定要意志堅定的告訴自己，是我在控制休息時間，不是休息時間在控制我。每天晚上放學(xué)回家，我會平均分配各科的學(xué)習(xí)時間，每個學(xué)科學(xué)習(xí)一個小時左右，中間穿插十分鐘的休息時間，在這十分鐘里，可以看電視，或者是閉上眼睛聽聽音樂，或者是活動活動跑一會兒步。很多同學(xué)在聽了我的這種休息方法之后，都會問我，你是怎么做到只看10分鐘電視的，我一坐在電腦面前就要看至少半個小時。這其實就是一個意志力的問題。當(dāng)你自己知道自己這十分鐘休息的目的，是為了下個一小時更加高效輕松地學(xué)習(xí)，你就會主動地在手表指針到達(dá)目的地的時候，關(guān)上電視機(jī)。

在我們的訓(xùn)練營里，像我一樣的狀元同學(xué)還有很多，將來大家參與更多活動的時候，還有機(jī)會接觸到更多優(yōu)秀的同學(xué)為大家介紹自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。各位家長和同學(xué)朋友們遇到什么相關(guān)的難題，也歡迎你們和我們深入的進(jìn)一步交流，如果能夠幫到你們，也是我們的榮幸。好了，今天就談到這里吧，謝謝大家。

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