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臨床助理醫(yī)師外科學(xué)復(fù)習(xí):踝關(guān)節(jié)提踵練習(xí)方法

來源：中華考試網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2014-03-28

　　踝關(guān)節(jié)提踵練習(xí)方法：

　　站在臺階邊緣，以腳趾部支撐，先提踵并保持垂直站立姿勢，然后慢慢降低腳跟，降到臺階以下時(shí)，以最快的速度提踵，提踵的幅度越大越好，提踵到最高點(diǎn)時(shí)暫停一下，然后再按慢下快上的動(dòng)作節(jié)奏練習(xí)，并不斷增加下降的幅度。踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)牽拉和被動(dòng)牽拉練習(xí)：學(xué)生坐在地板上，兩腿伸直，由同伴抓住其腳前掌作對抗的主動(dòng)牽拉，持續(xù)1 min再進(jìn)行下一次的練習(xí)。跪壓腳背：上體后分倒，輕輕振壓1 min.提踵走、腳跟走和腳外側(cè)著地走。

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