陶真人養(yǎng)生訣
來源：中華中醫(yī)網(wǎng)發(fā)布時間：2013-05-07
服靈丹，餌仙藥，白日飛成仙的事，只聽說沒有見過，至于連氣之術(shù)，甚近養(yǎng)生之道，人稟血氣而生，所以攝主之要道，無非除去有害的生命種種，真人所編的去病歌，采納各家養(yǎng)生的要訣為言，如果依照行事，可獲得安樂，若盡其妙，可望長生，今錄其歌于后，供世人參考。
萬物惟人為最貴，百歲光陰如旅寄，自非留意修養(yǎng)中，未免病苦為心累，何必食霞餌火藥，妄意延齡守龜鶴，僵于瓷食嗜欲間，去其甚者將安樂，飯后徐徐行百步，兩手摩脅并腹肚，片刻轉(zhuǎn)手摩腎堂，謂之運動水與土，仰面仍呵，自然食毒深消磨，醉眠飽臥俱無益，渴飲餓食猶戒多，食不欲粗并欲速，只可少食相后續(xù)，自死牲牢皆勿食，慢頭閉氣宜少食，生會偏招脾胃疾，炸醬胎卵兼油膩，陳臭淹菜盡陰類，老衰莫欲更食之，是借寇兵無以異，炙專之物須冷吃，不然損齒傷血脈，晚食常宜申酉前，向夜徒勞滯胸隔，飲酒莫教令太醉，大醉傷神損心志，渴來飲水并喝茶，腰腳自然成腫腿，嘗聞避風(fēng)如避箭，坐臥切記預(yù)防患，況因食后毛孔開，風(fēng)線一入成癱瘓，視聽行座不可久，五勞七傷從此有，人體亦欲礙小勞，暫如戶挖終不朽，臥不厭側(cè)覺貴舒，飽則入浴饑則梳，梳多浴少益心目，默寢暗眠神宴如。四時惟夏難將攝，伐陰在內(nèi)腹冷滑，精腎藥湯不可無，飯菜稍冷休哺吃，心旺神衰何所忌？特忌蔬通泄精氣，寢處尤宜綿密間，夜宴靜慮和心氣，沐浴洗擦宜暖水，匱冷枕涼俱勿喜，瓜果生菜不宜吃，不獨秋來多瀉痢，伏陽在內(nèi)三冬日，切忌汗多陽氣泄，不聞四時俱熱酒，大藥不須難入口，五味貪多不益人，感隨臟腑成殃咎，陰霧之中無遠(yuǎn)行，暴雨震雷宜速避，道家更有頰生旨，第一令人少生怒，秋冬日出始求衣，吸新吐故無人悟，口咽玉泉還養(yǎng)胎，置摩手心燙兩眼，頻頻指擦額與面，兩手時將摩鼻莖，左右耳根全數(shù)遍，更能乾絡(luò)遍身間，按時須紐兩肩脅，縱有風(fēng)勞諸冷禁，何尤腰膝復(fù)拘舉，行行之人分六字，稍知尊節(jié)乃無衍，閉精息氣宜聞早，莫使羽苞火中燒，有能操履存方正，功名無貪利無競，縱向坎中未能行，百行周身亦無病。
