奶昔直播官方版-奶昔直播直播视频在线观看免费版下载-奶昔直播安卓版本免费安装

五招幫你“揉”走失眠

來(lái)源：中大網(wǎng)校發(fā)布時(shí)間：2012-09-03

　　按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1～2次。

　　點(diǎn)揉神門(mén)穴 神門(mén)穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每晚臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門(mén)穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門(mén)穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

　　睡前搓涌泉穴 于每晚臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以?xún)勺阈木o貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

　　揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地揉捻，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué)，揉捻約2分鐘。

　　梳頭法 用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，其余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、頸部，左中右三行。每天3～5次，每次至少5分鐘。也可用梳子，方法同前。

育路版權(quán)與免責(zé)聲明

① 凡本網(wǎng)注明稿件來(lái)源為"原創(chuàng)"的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權(quán)均屬本網(wǎng)所有。任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人轉(zhuǎn)載、鏈接轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表時(shí)必須注明"稿件來(lái)源：育路網(wǎng)"，違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任；

② 本網(wǎng)部分稿件來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，任何單位或個(gè)人認(rèn)為育路網(wǎng)發(fā)布的內(nèi)容可能涉嫌侵犯其合法權(quán)益，應(yīng)該及時(shí)向育路網(wǎng)書(shū)面反饋，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)情況證明，育路網(wǎng)在收到上述法律文件后，將會(huì)盡快移除被控侵權(quán)內(nèi)容。

考試資訊

報(bào)考指南