我該如何度過

等待考分的日子？等待考分也是一種煎熬

南國心理援助熱線：

我是一名今年的高考生，我一直是班上的數(shù)學(xué)尖子生，但我做夢(mèng)也沒有想到，我這次高考偏偏在自己最擅長(zhǎng)的數(shù)學(xué)科目上發(fā)揮失誤，我為此非常自責(zé)和懊惱。從考場(chǎng)一回來，我就躲在房間里一個(gè)人哭，不想讓父母知道。但是高考完后，我的父母總是試探著問我“高考感覺怎樣”，鄰居和熟人一見面也問我考試的情況，我覺得很煩，我不喜歡別人老是問我高考的情況。所以，我干脆就不出門了，把自己關(guān)在家里。

待在家里的時(shí)候，我一個(gè)人時(shí)總是控制不住去想與高考相關(guān)的場(chǎng)景，而且總是預(yù)感自己考不上期望的大學(xué)了。一想到那些自己認(rèn)為“不應(yīng)該”答錯(cuò)的題目，我就很自責(zé)，總是反復(fù)在想要是自己考試時(shí)再小心一點(diǎn)就好了。

我不知道該如何度過這段等待考分的時(shí)間，我有時(shí)害怕面對(duì)結(jié)果，有時(shí)卻希望奇跡會(huì)出現(xiàn)，這種內(nèi)心的矛盾，讓我覺得等待的每一分鐘都是煎熬。

閉門思過的考生：吳勇（化名）

選擇感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力

海南省心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)、海南省人民醫(yī)院心理科醫(yī)師康延海表示，從小吳現(xiàn)在的狀態(tài)中不難看出，他正處在非常內(nèi)疚和自責(zé)的狀態(tài)當(dāng)中。小吳是一名數(shù)學(xué)尖子生，對(duì)于學(xué)生來講，無論哪一門科目能保持領(lǐng)先都是非常不容易的，這需要比其他人付出更多的努力和心血，承載更多的壓力和期望。但是，小吳要非常清楚地意識(shí)到，尖子生不是永恒的，隨著環(huán)境和自身考試狀態(tài)的變化，成績(jī)也會(huì)發(fā)生波動(dòng)。每次考試都是新的，尤其是高考時(shí)，考試場(chǎng)所、考試同伴、執(zhí)考老師等都發(fā)生了很大的變化，這對(duì)于一個(gè)考生成績(jī)的正常發(fā)揮是一個(gè)很大的考驗(yàn)。尤其是有些考生考前不斷練習(xí)知識(shí)技能，而忽略了自身心理狀態(tài)的調(diào)適，面臨大考，亂了陣腳，結(jié)果考試結(jié)果事與愿違。