記者在閱覽報(bào)紙時(shí)，發(fā)現(xiàn)一些對(duì)北京培黎職業(yè)學(xué)院大學(xué)生就業(yè)有參考價(jià)值的資料，就把它們搜集起來，重新編輯整理如下，供師生們參考：

　　圖一、

　　得不到外界肯定時(shí)，加強(qiáng)自我肯定

　　就業(yè)壓力是很多大學(xué)生們走出校門所遭遇到的第一個(gè)人生逆境，而在這個(gè)逆境當(dāng)中，如何持續(xù)樂觀自信成了他們能否走出逆境的重要一步。

　　■ 案例

　　步入社會(huì)之前，李羅一直自認(rèn)優(yōu)秀。但去年大學(xué)畢業(yè)，李羅進(jìn)入北京一家外貿(mào)公司，剛松一口氣，經(jīng)濟(jì)危機(jī)就來了，雖然他一直認(rèn)為很得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，但資歷最淺的他依然被第一批“掃地出門”，此后輾轉(zhuǎn)了兩三家公司，一遇到裁員他便成了“過客”，似乎連試用期都干不滿了�，F(xiàn)在的李羅和別人合租著一個(gè)小房子，每天吃著盒飯，四處尋覓。他說已經(jīng)很久沒有用英文跟別人交談，都有些生疏了；他說很久沒有和北京的同學(xué)們聯(lián)系，怕自己更加失落；每次母親來電話他依然說他還在那家不錯(cuò)的外貿(mào)公司，依然很受領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)。其實(shí)在他心里，他已經(jīng)開始懷疑自己——我是否根本就沒有自己想象得那么優(yōu)秀？

　　■ 專家意見

　　進(jìn)社會(huì)一切歸零

　　●盧悅，北大燕園博思心理咨詢中心心理咨詢師

　　首先要明確，剛?cè)肷鐣?huì)的大學(xué)生經(jīng)歷兩到三年的職業(yè)震蕩期是一種必然現(xiàn)象。幾乎所有人都會(huì)遇到，并非特異性的。很多非常優(yōu)秀的大學(xué)生高學(xué)分形成的高自尊在社會(huì)環(huán)境中被完全粉碎，逆境就這樣形成了。要適應(yīng)新的評(píng)價(jià)體系，他們需要重樹目標(biāo)，并根據(jù)這一目標(biāo)規(guī)劃出自己必須提高的能力；要意識(shí)到自己在情商方面的不足，加速社會(huì)化的進(jìn)程，研究如何與人打交道。最后是態(tài)度，態(tài)度決定一切。你什么都沒有，只有年輕有沖勁，那么就要把這種拼命精神發(fā)揮到最大。

　　不要壓抑恐慌

　　●鐘輝，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，心理學(xué)博士

　　當(dāng)我們處在逆境中時(shí)，會(huì)因?yàn)橹車�環(huán)境的變化而變得更為謹(jǐn)慎甚至戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，想自信就更困難。

　　我給逆境中的人提兩個(gè)建議：第一，不要過于謹(jǐn)小慎微，做每件事情都去反復(fù)核實(shí)、計(jì)算，實(shí)際上是在努力“壓抑恐慌”，這種壓抑往往導(dǎo)致更大的恐慌，使人變得不自信；第二，不要停止學(xué)習(xí)。在自信心降低、無助感加強(qiáng)的時(shí)候，堅(jiān)持學(xué)習(xí)可以填補(bǔ)內(nèi)心的空虛。

　　■ 調(diào)查

　　近七成大學(xué)生不自信

　　據(jù)39健康網(wǎng)最近舉辦的第一期中國(guó)大學(xué)生健康調(diào)查活動(dòng)結(jié)果顯示： 10%的大學(xué)生表示，壓力大得喘不過氣來，而40%的人認(rèn)為壓力主要來自就業(yè)。近七成的大學(xué)生不自信或有時(shí)不自信，其中超過10%的人明確表示不自信，5.6%的人甚至“常常感到自卑”，僅有不到三成的人選擇自信或非常自信。有五成的大學(xué)生經(jīng)常處于煩躁、郁悶、無聊的情緒當(dāng)中。