大考將近，有些同學(xué)也許會(huì)突然產(chǎn)生一些莫名的焦躁、沮喪、惆悵或孤獨(dú)的感覺(jué)。不要緊！我這里有一些建議，可以說(shuō)是生活中的小妙招，希望能幫助大家消除或暫時(shí)緩解這些不良情緒，為一月份的決戰(zhàn)建立良好的心理基礎(chǔ)：
1．列一張表，記下所有令你高興的事。
2．如果平時(shí)你為了備考，放棄了自己最喜愛(ài)的電視節(jié)目，那這天就決定只看一個(gè)好節(jié)目。
3．破費(fèi)一點(diǎn)，買(mǎi)件你一直想得到的東西。
4．給周?chē)h(huán)境添置點(diǎn)什么。不必花銷(xiāo)太大，可以在床頭擺放一個(gè)可愛(ài)的玩具，或者買(mǎi)一小盆綠植放在書(shū)桌上。
5．找個(gè)清靜優(yōu)美的地方散散步，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。
6．食入富含維生素Ｂ（純谷物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素Ｂ的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會(huì)消耗復(fù)合維生素Ｂ，破壞血糖水平，讓人容易激動(dòng)。鹽則會(huì)增強(qiáng)興奮性。
7．對(duì)誰(shuí)都笑臉相迎。
8．拜訪(fǎng)兩位密友，跟他們談?wù)勯_(kāi)心的事。
9．打掃和整理你的環(huán)境，動(dòng)手清理抽屜、食廚和衣柜，把照片精心收集在相冊(cè)里。
10．對(duì)于這一天的工作，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗(yàn)。
