1.大多數(shù)人愿意把樂(lè)觀(guān)定義為無(wú)盡的歡樂(lè)，就像一只總是裝著半杯水的杯子。但那是一種絕不會(huì)為積極心理學(xué)家所稱(chēng)道的虛假的快樂(lè)。哈佛大學(xué)的TalBen-Shahar教授說(shuō)，“健康的樂(lè)觀(guān)主義意味著要處于現(xiàn)實(shí)之中。”在Ben-Shahar看來(lái)，現(xiàn)實(shí)的樂(lè)觀(guān)主義者會(huì)因勢(shì)利導(dǎo)，而非求全責(zé)備。

　　2.Ben-Shahar會(huì)使用三種樂(lè)觀(guān)的方法。比如說(shuō)，當(dāng)他進(jìn)行了一次糟糕的演講感到心情郁悶的時(shí)候，他會(huì)告訴自己這是很正常的事。他會(huì)提醒自己：并不是每一次演講都可以獲得諾貝爾獲，總會(huì)有一些人的演講效果不及其他人，下次進(jìn)行改進(jìn)即可。他分析了些效果不好的演講并且從那些起作用和不起作用的演講中吸取教訓(xùn)為將來(lái)做準(zhǔn)備。比較后，現(xiàn)在存在這樣一個(gè)觀(guān)點(diǎn)，即在生活的宏偉計(jì)劃中，一次演講是無(wú)關(guān)緊要的。