漫長的暑假對于正在備戰(zhàn)2013年碩士研究生的考生而言無疑是體力和意志力的雙重考驗。泡沫之夏，七月流火，考生在備考過程中容易產(chǎn)生浮躁的心理，一方面因酷暑難耐，容易頭昏腦脹、坐不住;另一方面心理難以忍受坐在那里埋頭苦學(xué)的寂寞與枯燥及巨大的考試壓力。面對種種暑期鴨梨，一些同學(xué)開始力不從心而信念動搖，甚至懷疑自己的能力。如何調(diào)整心態(tài)順利度過復(fù)習(xí)疲勞期呢?跨考教育考研輔導(dǎo)王偉老師從結(jié)合同學(xué)們常見的心理誤區(qū)，有針對性地提出如下解決方法。

　　誤區(qū)一：由于復(fù)習(xí)效率不高，認為自己今年很可能考不上而放棄考研。

　　解決方案：進行積極的心理暗示，調(diào)整心態(tài)。

　　復(fù)習(xí)中出現(xiàn)效率低下是對考生自信心的一次打擊，在這段時間，由于復(fù)習(xí)進展放緩，很多考生都會受到消極情緒的影響，不利于復(fù)習(xí)�？忌�可以運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強自己的信心。比如在心里默念：“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”雖然這種提升自信的方法看起來有點類似于自我催眠，但是這類語言暗示能起到增強意志、增強自信心的效果。

　　考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養(yǎng)，同時也是對一個人信心和毅力的考驗。復(fù)習(xí)處于膠著狀態(tài)時，身邊總有人問：“你考不上怎么辦?”這種問題對考生的自信心無疑是比較大的打擊。再加上身邊找工作的同學(xué)、朋友紛紛傳來好消息，面對工作的誘惑，很多考生會動搖考研的決心。

　　遇到類似情況，你要堅定地告訴自己：“我一定能考上。”這不是狂妄，而是給自己一個必勝的暗示，也是讓自己無路可退，強迫自己勇敢面對考研。給自己一個破釜沉舟的信念，從而堅定自己的考研選擇。

　　誤區(qū)二：進入暑期會戰(zhàn)，很多考生會因為效率降低而過度學(xué)習(xí)，打疲勞戰(zhàn)，往往學(xué)到半夜，甚至凌晨一兩點鐘。

　　解決方案：安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率。

　　不但要有貫穿整個復(fù)習(xí)過程的長期計劃，還應(yīng)該有靈活機動的短期計劃，并且隨時根據(jù)自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)不斷進行改進性調(diào)整。在這一特殊時期，延續(xù)以前的復(fù)習(xí)時間并不科學(xué)，特殊時期就應(yīng)該用特殊的方法對待。如果一味追求學(xué)習(xí)時間長，不僅使人精疲力竭，影響第二天的復(fù)習(xí)質(zhì)量，而且疲勞煩躁的心情更會使人信心減弱。何況疲勞期的表現(xiàn)也反映了身體本身想得到休息的意愿，繼續(xù)疲勞不但效率會降低，還會嚴重影響身體健康，一旦病倒，耽誤的時間會更多，得不償失。

　　那么，在效率低下時究竟要不要學(xué)習(xí)?該如何學(xué)習(xí)呢?

　　學(xué)習(xí)是不能放棄的，堅持不懈、持之以恒才是關(guān)鍵。但是疲勞期的學(xué)習(xí)決不能貪多冒進，要盡量做到可以比較輕松地完成。比如可以在保證每天的單詞記憶和閱讀練習(xí)之外，把精力用在專業(yè)課的復(fù)習(xí)上。

　　誤區(qū)三：只要學(xué)習(xí)就夠了，成績比什么都重要，打球逛街都沒時間，偶爾上網(wǎng)或者玩游戲已經(jīng)很奢侈了，根本沒有鍛煉身體的時間。

　　解決方案：放棄疲勞戰(zhàn)術(shù)，有計劃地鍛煉身體，為迎接考試盡量達到比較佳狀態(tài)。

　　復(fù)習(xí)疲勞期身體已經(jīng)很疲憊了，為什么還要鍛煉?事實上，很多考生正是因為之前不注意鍛煉，身體無法承載高強度的學(xué)習(xí)，才更難跨過復(fù)習(xí)疲勞期這道檻兒。身體素質(zhì)對考研人來說是非常重要的，生病會占去寶貴的復(fù)習(xí)時間，甚至影響考生的情緒。

　　在疲勞期，可以依據(jù)身體情況適當?shù)剡M行鍛煉，比如可以每天早上6:15起床，慢跑15分鐘，然后再去吃飯和自習(xí)。鍛煉需要的時間并不多，卻可以帶來身體上的充實感和極好的精神狀態(tài)。很多成功考生的實踐證明，健康的身體是考研的保障。

　　在疲勞期，要放松的并不是意志而是身體，張弛有度才是度過疲勞期的關(guān)鍵。復(fù)習(xí)的緊迫感是貫穿始終的，這就要求考生合理分配疲勞期的時間。考生在休息時，千萬不要想考試;學(xué)習(xí)時，也千萬不要想著玩，不然什么都做不好。

　　如果你考研的目標已定，只需給自己增添一劑執(zhí)著，去實現(xiàn)之前的種種計劃;或許你還在迷茫，還在彷徨，不知明天方向。不如現(xiàn)在就行動起來，拿起書本，在書海中找到自己的動力，并伴著紙香開始這一段暑期充實之旅。青春年少，不付出難能有回報，只要有足夠的信心并且堅持下來，理想的大門將始終向你敞開。比較后跨考教育祝您考研順利，早日收到理想院校的通知書!

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    備考：♦2013年考研時間表 ♦政治 英語 數(shù)學(xué) 專業(yè)課 ♦歷年考研真題

    輔導(dǎo)：♦考研輔導(dǎo)班哪個好 ♦任汝芬政治班 ♦海文 海天 ♦全國網(wǎng)絡(luò)班