臨考前和考試過程中的心態(tài)調(diào)整對于把握整體的考試顯得尤為重要，它直接影響到考試的發(fā)揮，但是，也不要把它看得太重，否則往往會增加不必要的心理負擔(dān)，畢竟，考研不同于一般的考試，它經(jīng)歷的復(fù)習(xí)時間很長，涉及的內(nèi)容非常多，因此，其偶然性比起平時的考試小了很多倍。心態(tài)對于考試起不了決定性的結(jié)果，僅僅認識到這一點，心態(tài)也會好很多。

    臨考前，除了做好各種應(yīng)考的準備外，應(yīng)該在心理上注意以下幾個方面。

    1)避免不必要的擔(dān)心心理
    有的同學(xué)擔(dān)心自己沒有復(fù)習(xí)好，這種擔(dān)心是有害而無一利，完全沒必要的。原因很簡單：一方面，如果你真的沒復(fù)習(xí)好，擔(dān)心也是沒用的。另一方面，考試涉及的內(nèi)容這么多，總會有些部分沒復(fù)習(xí)到，這在每個人都是一樣的，有的同學(xué)擔(dān)心考試的偶然因素太大。實踐證明，考試過程中，大概每個人都會或多或少的出一點問題，但一般都不會是致命的，因此不要對考試中的偶然因素有太重的心里負擔(dān)。

    2)請適當(dāng)培養(yǎng)興奮的感覺
    另外，適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)幸福的感覺。有的人由于經(jīng)歷的時間太長，所以到考前心理上就疲憊了，或者麻木了，找不到任何興奮的感覺，實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的。如何來培養(yǎng)這種感覺呢？可以在臨考前幾天與正式考試差不多的時間做相同的科目，也可以想想自己堅持下來真不簡單，可以想考完了就可以放松一下了，但千萬不要想會考得如何的好，考上了會怎么樣，這樣只會增加心理負擔(dān)。

    3)摒棄一切不良情緒
    要記得采取適當(dāng)?shù)姆椒�，排解心中的不良情緒。當(dāng)你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學(xué)、知心朋友盡情傾訴，發(fā)發(fā)牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來。這樣使消極情緒發(fā)泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識地用理智去控制。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心。

    時間愈來愈可貴，雖然冬已深入，節(jié)日的氣氛也開始蔓延，紛繁嘈雜的人群和周圍熱鬧的氣氛可能已經(jīng)開始擾亂你平靜的心。別著急！但凡成功的人都會始終堅信自己有獨特的光芒，無論走在怎樣的一條路上，都盡情的釋放。即將結(jié)束考研奮戰(zhàn)的你，是否也這樣想呢？

    加油，考研學(xué)子們！還剩下比較后50米，勝利就在前方，相信你已經(jīng)看到了那條明晰的終點線，就在觸手可及處……