1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山本出人意料奪得了世界冠軍。山本在他的《自傳》中是這么寫的：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來。比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行；第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹；第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)。比賽開始后，我就以跑百米的速度，奮力地向第一個(gè)目標(biāo)沖去，過第一個(gè)目標(biāo)后，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。起初，我并不懂這樣的道理，常常把我的目標(biāo)定在40千米外的終點(diǎn)那面旗幟上，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了。我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了。”

　　山本將大目標(biāo)分解為多個(gè)易于達(dá)到的小目標(biāo)，一步步腳踏實(shí)地，每前進(jìn)一步，達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，使他體驗(yàn)了“成功的感覺”，而這種“感覺”將強(qiáng)化了他的自信心，并將推動(dòng)他發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展?jié)撃苋ミ_(dá)到下一個(gè)目標(biāo)。

　　其實(shí)考研之途也象一場馬拉松，需要你的智慧、耐力、毅力和韌性，用“智慧戰(zhàn)勝對手”是山本奪冠后對記者說的一句話，而智慧即是指善用目標(biāo)的智慧。

　　世界潛能大師博恩。崔西曾經(jīng)說過這樣的話：“成功等于目標(biāo)，其他都是這句話的注解。”在你想考研之前，比較好是找到目標(biāo)，即要考哪個(gè)學(xué)校、哪個(gè)專業(yè)。其實(shí)這個(gè)問題到了七八月份很多學(xué)生都已經(jīng)解決了，但我有時(shí)候遇見正在復(fù)習(xí)考研的學(xué)生，問他們考哪個(gè)學(xué)校時(shí)，他們的回答是“還沒定！”我說怎么到現(xiàn)在都還沒定學(xué)校呢？有個(gè)學(xué)生回答說：看看復(fù)習(xí)情況，復(fù)習(xí)得好就報(bào)個(gè)名校，復(fù)習(xí)得不好就報(bào)的很一般的學(xué)校就行。聽后不禁質(zhì)疑這樣的目標(biāo)是否能起到推動(dòng)考研成功的動(dòng)力作用。

　　我們都知道目標(biāo)的重要性，"目標(biāo)"就是努力的方向，做任何一件事，有自己明確的目標(biāo)是相當(dāng)重要的。有了目標(biāo)，也就有了不斷前進(jìn)的方向。當(dāng)某人達(dá)成不尋�；虿豢赡艿哪繕�(biāo)時(shí)，常有人說他“運(yùn)氣好”、“占了天時(shí)地利或上天照顧”。然而，在我們接觸過眾多各界的成功人士之后，發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意義的現(xiàn)象，那就是他們之所以能有如此大的成就，全在于這相同的第一步：設(shè)定一個(gè)起初的目標(biāo)。古人云：“三軍謀而后動(dòng)。”這個(gè)“謀”，就是要有一個(gè)目標(biāo)，并結(jié)合詳細(xì)而周密的實(shí)施計(jì)劃。對要達(dá)到的目的，做不到心中有數(shù)，方向不明確，路就有可能走歪，考研也一樣，制定一個(gè)適合自己的考研目標(biāo)，并一步步指引自己前行，給自己力量，給自己鞭策，這樣就會(huì)不斷勒馬前行，順利達(dá)到考研目標(biāo)。這時(shí)有同學(xué)又會(huì)說了，我要考研，這就是我的目標(biāo)！是，考研算是一個(gè)目標(biāo)，并且很多參加國家統(tǒng)考的學(xué)生認(rèn)為我只要復(fù)習(xí)好統(tǒng)考的科目，到時(shí)候報(bào)哪個(gè)學(xué)校都一樣，看似有道理，但是從心理學(xué)角度來講，這個(gè)目標(biāo)太籠統(tǒng)，太含糊，這是考研復(fù)習(xí)中的大忌。原因有三：

　　其一，高爾基曾說，一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才力就發(fā)展得越快，對社會(huì)就越有益。你制定“考研”這個(gè)籠統(tǒng)的目標(biāo)，可高可低，這樣就難激發(fā)你內(nèi)在的潛能，難增強(qiáng)自己的自制力，不能控制自己耐住復(fù)習(xí)的辛苦和寂寞堅(jiān)持下去，比較后很可能只會(huì)收獲很少的一把稻谷。如果你報(bào)了北大，你可能會(huì)為了這個(gè)目標(biāo)付出十二分的努力，即使沒有被取上，但成績不會(huì)太差，也許能調(diào)劑個(gè)很好的學(xué)校；但如果你從一開始就不想付出太多的努力，認(rèn)為三類學(xué)校好考，只要稍微復(fù)習(xí)一下就行了，抱著這種心態(tài)進(jìn)行復(fù)習(xí)的考生往往連復(fù)試線都很難進(jìn)。這讓我想起了高中班主任經(jīng)常說的一句話：“求乎其上，得乎其中；求乎其中，得乎其下”，說得就是這個(gè)道理。所以如果你覺得你平常的學(xué)習(xí)不是太差，就不要選擇你認(rèn)為好考的比較差的學(xué)校，設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候可以比自己平時(shí)水平稍微高一點(diǎn)，這樣可以給自己一定的壓力，好激發(fā)自身的潛能，努力向前。

　　其二，籠統(tǒng)模糊的目標(biāo)相當(dāng)于沒有目標(biāo)，目標(biāo)本身是能給我們美好想象的東西，在頭腦中勾勒出對目標(biāo)達(dá)成后的美好藍(lán)圖是對我們比較好的激勵(lì)，也因此能調(diào)動(dòng)全身的細(xì)胞，挖掘豐厚的潛力，去為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不懈奮斗。你如果特別向往某個(gè)學(xué)校的某個(gè)專業(yè)，希望能在那里繼續(xù)深造，那么你就會(huì)從內(nèi)心涌出源源不斷的動(dòng)力，推動(dòng)著你一步步向目標(biāo)靠攏；如果你只是為考研而考研，不知道具體考哪個(gè)學(xué)校，或找不到自己心儀的專業(yè)，這樣籠統(tǒng)的目標(biāo)雖然不至于讓自己很彷徨，但至少會(huì)很懈怠，久而久之就失去了信心，等待自己的結(jié)果可想而知。這次考研失利的小玲就說自己吃了這樣的虧，她說她在本科的時(shí)候就沒有找到自己的興趣所在，要考研了，想換個(gè)專業(yè)，卻又不知道該往哪個(gè)方向發(fā)展，想走文學(xué)路，又覺得心理學(xué)很好，想想也許自己適合搞教育，這樣猶豫到填志愿的前三天才定下目標(biāo)，向她的文學(xué)夢沖刺，可短暫的復(fù)習(xí)時(shí)間帶給她的結(jié)果讓她后悔沒有早定下目標(biāo)，專心投入復(fù)習(xí)。

　　因此，目標(biāo)越明確越具體越好，制定一個(gè)適當(dāng)?shù)膹?fù)習(xí)目標(biāo)，然后再按目標(biāo)要求一步一步地實(shí)現(xiàn)。避免學(xué)習(xí)的盲目性，這樣會(huì)取得事半功倍的效果，否則，不僅會(huì)浪費(fèi)掉很多寶貴的時(shí)間，還會(huì)使你對復(fù)習(xí)本身產(chǎn)生厭煩情緒，影響復(fù)習(xí)效率和考研成績。

　　其三，有了大目標(biāo)就可以有一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)就是對自己的比較好的獎(jiǎng)勵(lì)，也預(yù)示著離大目標(biāo)又近了一步。心理學(xué)研究證明：學(xué)習(xí)目標(biāo)可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。當(dāng)你在一次學(xué)習(xí)中順利而高效的完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)不妨給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，以便提高學(xué)習(xí)的效率和動(dòng)機(jī)。你可以在制定學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)同樣制定出完成目標(biāo)后的適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)。例如，讀完一課書便可看一小時(shí)的電視，做完一章的作業(yè)可以出去散散步、逛街買東西等。一般來說，獎(jiǎng)勵(lì)的價(jià)值須與工作的分量和難度成正比。你必須圓滿地完成所定的學(xué)習(xí)目標(biāo)才能獲得獎(jiǎng)勵(lì)。如果想讓一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)制度更有效，你不妨再制定一個(gè)與獎(jiǎng)勵(lì)程度差不多的處罰條例。例如，如果你不能按學(xué)習(xí)目標(biāo)完成學(xué)習(xí)，就不能看電視或上網(wǎng)玩游戲等等。如果你未能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，卻仍以獎(jiǎng)勵(lì)縱容自己，就會(huì)加強(qiáng)這種不按時(shí)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的壞習(xí)慣。給自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)帶來負(fù)面的影響。

　　考研馬拉松畢竟不同與長跑馬拉松，它們的區(qū)別在于：考研所需時(shí)間已定，但路程未定；而馬拉松是路程早已擬好，誰先到誰是冠軍。山本用沿途的醒目標(biāo)記做為自己的分目標(biāo)，我們可以以時(shí)間為單位制定考研的分目標(biāo)。

　　現(xiàn)以心理學(xué)專業(yè)課為例分析一下時(shí)間分目標(biāo)的確立。

　　從九月份開學(xué)到考研開始，除去填報(bào)志愿、畢業(yè)論文開題、實(shí)習(xí)等因素，比較多只有四個(gè)月的時(shí)間。心理學(xué)統(tǒng)考要考普通心理學(xué)、發(fā)展與教育心理學(xué)、實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、心理統(tǒng)計(jì)與測量，工作量還是很大的，不管你是否早已經(jīng)開始了復(fù)習(xí)，這比較后的四個(gè)月能對考研成敗起決定作用，而能否完成這四個(gè)月的任務(wù)取決于對時(shí)間的規(guī)劃和實(shí)施。

　　第一個(gè)月：完成第一輪復(fù)習(xí)

　　心理學(xué)專業(yè)的考試，重點(diǎn)還是對基礎(chǔ)知識(shí)的考察上，前面的單選、多選，還有簡答題，基本上都是考基礎(chǔ)的知識(shí)，所以，“勿以善小而不為”，對基礎(chǔ)知識(shí)的掌握一定要牢固，這樣就可以在基礎(chǔ)知識(shí)的基礎(chǔ)上自由發(fā)揮了。

　　以復(fù)習(xí)普通心理學(xué)為例，談?wù)勅绾卧O(shè)立具體的小目標(biāo)：

　　在這一月之內(nèi)要全部復(fù)習(xí)完普心的十四章，并且做系統(tǒng)、詳細(xì)的筆記，那我可以把這十四章分給四個(gè)周，每周看三到四章的內(nèi)容，其實(shí)這樣的復(fù)習(xí)量不小，在具體每天看幾節(jié)，就視自己的具體情況而定。如果能超額完成任務(wù)，就可以在下一個(gè)周稍微放松一下，如果沒有按時(shí)完成任務(wù)，就可以適當(dāng)加大復(fù)習(xí)力度，比如周末再加班加點(diǎn)學(xué)習(xí)，爭取把這每周的任務(wù)完成，比較后才能實(shí)現(xiàn)完成這個(gè)月的目標(biāo)。

　　如果你看到眼前的一摞參考書發(fā)愁的話，趕快化整為零，把他們分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，各個(gè)擊破吧。

　　第二個(gè)月：開始第二輪復(fù)習(xí)，加深各門課程的理解

　　在這里涉及到一個(gè)進(jìn)度的問題。因?yàn)橛械耐瑢W(xué)會(huì)問到底要復(fù)習(xí)幾輪才可以算復(fù)習(xí)好？具體要復(fù)習(xí)幾輪要視具體個(gè)人而定，有很多同學(xué)可能在暑假之前就已經(jīng)復(fù)習(xí)完一遍了，有的同學(xué)可能從暑假開始，也有從暑假后開始的，不管從什么時(shí)候開始復(fù)習(xí)，都要有一定的目標(biāo)和計(jì)劃。

　　第三個(gè)月：第三輪復(fù)習(xí)

　　注重課程之間橫向和縱向聯(lián)系，對仍然不明白的重點(diǎn)問題一定要重點(diǎn)攻克。如果抱著僥幸心理覺得這個(gè)題目我不會(huì)，一般也不會(huì)考，而放棄深入鉆研，往往到比較后可能就栽在這上面�？佳袕�(fù)習(xí)要處理好速度和質(zhì)量的關(guān)系。不要整天就看幾頁書，要保持一定的速度，但要保證自己能夠看懂、吃透，所謂貪多嚼不爛。質(zhì)量比較重要，一定要把知識(shí)經(jīng)過思考變?yōu)樽约旱臇|西，能用自己的話說出來。

　　考研要有自己的節(jié)奏，確定好自己的各個(gè)目標(biāo)，然后按照目標(biāo)和計(jì)劃一步步進(jìn)行，沒有必要攀比！不要比參考書看了多少變、題作了多少套，早上起的多早，晚上睡得多晚，或者中午都不午休，拼時(shí)間、拼體力。其實(shí)這樣很不好，往往沒有效率、沒有質(zhì)量，比較終導(dǎo)致考研的失敗。

　　第四個(gè)月：重點(diǎn)放在綜合題的應(yīng)用和分析上，可以做一些真題和模擬題，進(jìn)行一些強(qiáng)化訓(xùn)練，總結(jié)答題技巧。在復(fù)習(xí)專業(yè)課的同時(shí)，也不能放松對英語和政治的復(fù)習(xí)。

　　在復(fù)習(xí)期間，時(shí)間寬裕的同學(xué)可以瀏覽一些心理學(xué)的期刊雜志，如《心理學(xué)報(bào)》、《心理科學(xué)》、《心理發(fā)展與教育》等，對綜合題的回答有好處。綜合題就要求學(xué)生不但要了解這些基本的理論，更要善于分析、比較這些理論之間的相同和不同，他們各自的優(yōu)勢和不足，并比較終要形成自己的觀點(diǎn)，也就是說，綜合題要求學(xué)生從一個(gè)更為宏觀的角度來看待心理學(xué)，掌握心理學(xué)的發(fā)展脈絡(luò)，洞察心理學(xué)未來的發(fā)展方向，非不是僅僅局限與就是論事。因此就要求大家在牢固掌握基本知識(shí)的基礎(chǔ)上綜合分析，加強(qiáng)應(yīng)用與知識(shí)間的聯(lián)系。

　　這四個(gè)目標(biāo)不是孤立和僵硬的，每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行靈活的調(diào)整，你也可以有更好的確定小目標(biāo)的方法。但要注意有了目標(biāo)和計(jì)劃后還要定期評估，哪些已經(jīng)做到了，哪些還沒有做到，為什么沒有做到，如果目標(biāo)不現(xiàn)實(shí)可以適當(dāng)修改目標(biāo)，如果個(gè)人因素那就需要個(gè)人努力彌補(bǔ)了。完成好一個(gè)目標(biāo)，就是對自己的激勵(lì)，然后再向下一個(gè)目標(biāo)挺進(jìn)。

　　確定分目標(biāo)看似簡單，也都是大家都明白的道理，卻不是每個(gè)人都能認(rèn)真去做的。事實(shí)上做起來很簡單：先確立目標(biāo)，根據(jù)自己的情況把復(fù)習(xí)分為幾輪進(jìn)行，每一輪給自己一個(gè)目標(biāo)，并有一個(gè)宏觀計(jì)劃和詳細(xì)步驟。等達(dá)成目標(biāo)后，給自己一個(gè)激勵(lì)，這樣就會(huì)不斷增強(qiáng)成就感，加強(qiáng)自信心，再整裝待發(fā)，氣勢昂揚(yáng)的向下一個(gè)目標(biāo)挺進(jìn)。

　　動(dòng)手做吧，考研路上的同學(xué)們！將時(shí)間安排好，把每個(gè)目標(biāo)具體列出來，然后各個(gè)擊破，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來時(shí)間這么寬裕，考研這么容易。

　　提示：心理學(xué)專業(yè)課的特點(diǎn)分析

　　《普通心理學(xué)》是心理學(xué)基礎(chǔ)課，在整個(gè)心理學(xué)的復(fù)習(xí)備考過程中，普心的核心內(nèi)容應(yīng)該說都是貫穿其中的，所以，分值也比較高，占到整個(gè)心理學(xué)考試總分的1/3，普通心理學(xué)包含了各個(gè)分支學(xué)科的研究成果，是心理學(xué)的基礎(chǔ)，建議把普通心理學(xué)的復(fù)習(xí)放在比較前面，這對理解其他科目的知識(shí)非常有用。這門課的復(fù)習(xí)原則可以用兩個(gè)字說明：細(xì)和準(zhǔn)。

　　《發(fā)展與教育心理學(xué)》主要考察基本概念、主要理論和對教育工作的啟示；認(rèn)知、語言、社會(huì)性等領(lǐng)域發(fā)展的年齡特征、相關(guān)理論及其經(jīng)典實(shí)驗(yàn)研究；運(yùn)用這些知識(shí)認(rèn)識(shí)和分析個(gè)體發(fā)展與教學(xué)過程中的各種現(xiàn)象與相關(guān)問題的能力。考生要熟記一些知識(shí)點(diǎn)包括一些基本概念和理論以及聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行分析，這樣在考試時(shí)才不容易丟分。

　　《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》主要集中在，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的一般程序，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的一些技術(shù)和方法等，理論性相對比較強(qiáng)。別看分值不是很高，但縱觀這幾年的考試情況，該門學(xué)科的丟分率是比較高的。所以，在復(fù)習(xí)過程中要花多一點(diǎn)時(shí)間在實(shí)驗(yàn)心理學(xué)上，對心理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的基本原則與基本過程有清晰的概念，并了解心理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究的技術(shù)與方法，對實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)也可以做到心中有數(shù)。

　　《心理統(tǒng)計(jì)與測量》，主要考察了初等統(tǒng)計(jì)中的描述統(tǒng)計(jì)和推斷統(tǒng)計(jì)，而高等統(tǒng)計(jì)是不在考察之列，比較后的三道綜合題中，肯定會(huì)有涉及到推斷統(tǒng)計(jì)中的觀察分析或者回歸分析。心理測量中需要掌握的是常見的“信度”、“效度”和“常模”，仔細(xì)推敲這3大部分包含的內(nèi)容，考試中所涉及的測量知識(shí)就不存在問題了。