孤獨是形式的，在生活中你可能形單影只，踽踽獨行；但你又是不孤獨的，全國各地有多少學子在和你做著同樣的事情，暗暗地和你賽跑。孤獨是痛苦的，因為你要拒絕誘惑、延遲滿足；孤獨又是幸福的，因為你在前進中體驗到跨越障礙后的喜悅，感受到自我在成長中拔節(jié)的聲音。

      早上五點，鬧鐘準時響起，小張以比較快的速度起床、洗漱，沖出房門，到校園僻靜的地方朗讀英語，早飯后直奔教室，開始一天的考研復(fù)習。小張平時很少和室友說話，每天晚上回宿舍的時候大家都睡了。用小張自己的話說，自己就像個“孤魂”。其實，和小張有相似經(jīng)歷的考研人不在少數(shù)，他們內(nèi)心深處都隱藏著一份不為人知的孤獨。

       對于大多數(shù)學子而言，考研是僅次于高考的人生大事。如果說高考是一場群體性的戰(zhàn)役，那么考研則更像是單打獨斗、分散作戰(zhàn)。高考，在身邊就可能有很多戰(zhàn)友和對手；考研，比較大的對手則是自己。高考，背負著父母和師長的期冀，不完全是自愿的；考研，承載的是自己的夢想，是自覺自愿的事。因此，考研更像是一個人的旅程，注定與孤獨結(jié)伴，與寂寞同行

      上述案例中的小張是孤獨的。從表面上看，孤獨似乎不是一種很好的狀態(tài)。但在考研這樣一個特定的情形之中，只要學會正視孤獨，學會調(diào)適心理，處理好生活與復(fù)習的關(guān)系，孤獨也能開出美麗的花朵。

      所謂孤獨，即缺乏正常的社會接觸，是一種主觀意識上的社交孤立狀態(tài)，伴隨產(chǎn)生的是不被接納或與他人隔離的意識表現(xiàn)。社會心理學家認為孤獨有3個特點：首先，它是由社會關(guān)系缺乏造成的；其次，表現(xiàn)為不愉快的情緒體驗；比較后，它是一種主觀感覺。孤獨客觀上是因長期獨處引起的，但也不盡然。生活模式單一、挫折和事物的不可預(yù)知性等也是孤獨產(chǎn)生的不可避免的因素。孤獨產(chǎn)生的情緒后果往往是令人苦惱的，甚至會感到痛苦，嚴重的則會導(dǎo)致自閉、抑郁等心理問題和極端的行為傾向。

       但是，孤獨給人們帶來的并非都是負面情緒。在自主性和自我意識越來越強的時代，孤獨情緒產(chǎn)生的后果也不都會讓人感覺苦惱和抑郁。在考研的過程中，我們所提倡的“享受孤獨”的心態(tài)，就是對孤獨的另一種詮釋。而“獨自一個”則是“孤獨”在《現(xiàn)代漢語詞典》里的解釋。

      孤獨需要勇敢面對
      出鏡人物：楊同學
     背景資料：西北工業(yè)大學大三學生，準備跨專業(yè)報考北京大學天體物理專業(yè)研究生。平時學習成績優(yōu)異，但是少言寡語。

      孤獨心語：我一直都覺得自己是一個很堅強的人，比較大理想就是當天文學家。高考的時候我沒能實現(xiàn)這個理想，所以這次考研我準備放手一搏。但是比較近我的注意力總是難以集中，對于外界信息的反應(yīng)明顯遲鈍，目光長時間盯在書本上，但對書中的內(nèi)容卻一無所知。

      我一向很少說話，想與人說說我的難題，卻找不到合適的人；拿起電話，卻不知道要打給誰。我不認為自己有什么心理疾病，但是對于目前的狀況，我真的不知道該怎么辦才好。
      心靈解讀：這是孤獨心理的表現(xiàn)。孤獨心理的產(chǎn)生與個體以往的生活經(jīng)歷、工作經(jīng)歷、家庭情況都有關(guān)系。孤獨者的某些行為，常常令他們不太招人喜歡。比如說話方式、為人處世的方式等。楊同學首先應(yīng)對自己進行一番冷靜、客觀、合理的分析，特別要留意自己的一些長處、優(yōu)勢，以增強自信心。在每天必須的社交活動中多注意一下自己的言行，學會換位思考，尊重、理解他人，多培養(yǎng)一些生活樂趣，如聽音樂等。此外，如果報考的是你喜歡的專業(yè)，只要信心十足，專注地學習，相信你一定可以從中找到樂趣。遇到難題的時候不妨告訴自己，這些都是在所難免的，只要勇敢面對，努力解決問題，相信就會離成功不遠。

      獨處并非孤獨
      出鏡人物：李同學
      背景資料：四川大學大三學生，準備報考本校本專業(yè)研究生，為人樂觀。
      孤獨心語：比較近常常一個人待著，感覺挺好，考研復(fù)習效率也提高了很多。我的上鋪總說他孤獨、痛苦，我倒沒有這些感覺�？佳袕�(fù)習的時候，如果旁邊總是有人在走動，我就會感覺很不自在，甚至覺得特別煩躁。我比較討厭在背書的時候身旁有人說話，注意力很難集中。所以，為了考出好成績，我需要安靜，我寧愿一個人待著。

      心靈解讀：心理學上，孤獨與獨處是兩個概念。獨處體現(xiàn)的是一種避開他人的客觀存在狀態(tài)，孤獨更強調(diào)個體的主觀心理感受。由獨處引發(fā)的孤獨往往具有被迫、不得已的特性，同時伴有失落、沮喪的情緒表現(xiàn)。

       考研復(fù)習的過程中，多數(shù)人是需要獨處的。因為只有在獨處的狀態(tài)下才能盡量避免他人的打擾，保證自己的復(fù)習進度和質(zhì)量。李同學的表現(xiàn)僅僅是不情愿的獨處，并沒有“享受”考研人必須要經(jīng)歷的孤獨磨難。只要心情坦然，平靜地復(fù)習，相信李同學會對孤獨“甘之如飴”。

      孤獨與性格有關(guān)
      出鏡人物：小王
      背景資料：南京師范大學研二學生
      孤獨心語：我是一個很外向的人，平時特別能鬧，同學都覺得我很能折騰�？佳心嵌螘r間，可把我憋壞了，光是讓我安靜下來就費了不少功夫。每天背著書包往返于宿舍、食堂和教室之間，模式化的三點一線。朋友約我出去玩，堅決推掉，其實特別心不甘情不愿。看那些不考研的、找好工作的同學自由自在，可把我羨慕壞了�？傁耄�這日子什么時候是頭啊，真難熬。還好考上了，要不然可真對不起自己。

      心靈解讀：人的性格構(gòu)成中，氣質(zhì)是決定性因素。心理學上將人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)。每一種類型都有優(yōu)劣兩面，相比之下，粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人更喜歡安靜，更安于孤獨；而多血質(zhì)、膽汁質(zhì)的人則喜歡動蕩和變化，孤獨對于他們來說，可能會有些痛苦。小王的性格明顯屬于膽汁質(zhì)偏多血質(zhì)類型，外向、活潑、精力充沛，但也輕率、不踏實，容易見異思遷。考研復(fù)習往往需要很多重復(fù)性的工作，這樣的枯燥本身與小王的性格就是矛盾的，但是，考研過程中必須的孤獨學習磨礪了小王，即使“心有不甘”，他也還是“堅決推掉”了，通過自我調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝了自己。而這種對考研復(fù)習的堅定、執(zhí)著來自于讀研這一目標對他的吸引力，其中，孤獨所產(chǎn)生的刺激和反刺激的效應(yīng)會很明顯地在行動中表現(xiàn)出來。