2010年的全國碩士研究生入學(xué)考試的初試如今已經(jīng)落下了帷幕，而2011年的考研學(xué)子們的劇幕才剛剛開啟。其實(shí)備考是一個相當(dāng)長的過程，而考研考察的不僅僅是同學(xué)們對于知識的理解掌握程度，也是包含了心理素質(zhì)的全方位考察。中國古語就言道：有備無患。那么，在2011年考研復(fù)習(xí)開啟的時候，考研學(xué)子們?nèi)�年的�?yīng)考心理狀態(tài)應(yīng)該如何來做調(diào)整呢？

　　其實(shí)，隨著考研年份的增長和考研參與人群規(guī)模的擴(kuò)大，已經(jīng)有越來越多的人關(guān)注考研學(xué)子這個群體。很多人都知道考研拼的是綜合素質(zhì)，包括掌握知識的水平、個人的心理素質(zhì)、身體狀況，除此還包括家庭環(huán)境、臨場發(fā)揮等各方面的因素。但是對于這些因素到底如何發(fā)生作用，發(fā)揮多大作用，很多人可能并不十分清楚。

　　其實(shí)，能夠進(jìn)入大學(xué)學(xué)習(xí)，首先，同學(xué)們你們就應(yīng)當(dāng)對自己有信心。因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)本身就是對你們知識掌握水平和學(xué)習(xí)能力的充分肯定，也就是說。換言之，在智力上，考研的學(xué)子們你們是不存在巨大差距的。因此基本條件有差距，但絕對不是不可跨越的鴻溝，那么直接影響比較后的考研結(jié)果的，其實(shí)就是同學(xué)們備考狀況和心理狀態(tài)了

　　考研是一個長期累積的過程。因?yàn)闀r間長，所以會有很多不可預(yù)測的事情會出現(xiàn)，那么如何應(yīng)對這些“意外的驚喜”或者“驚嚇”，調(diào)整自己的心理狀態(tài)，讓自己該興奮的時候處于興奮，該心如止水的時候心如止水？在復(fù)習(xí)當(dāng)中，又應(yīng)當(dāng)如何克服復(fù)習(xí)時產(chǎn)生的消極情緒，用我們的理性來把握住自己的心理，而不讓外力或者情緒，影響我們理智復(fù)習(xí)的心，抓住自己心理的主控權(quán)，這就是我們需要學(xué)習(xí)的。

　　教研中心根據(jù)多年經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出：整個備考過程的心理狀態(tài)劃分為幾個階段，而這幾個心理狀態(tài)的階段恰恰是和同學(xué)們備考中的幾個復(fù)習(xí)階段相吻合的。

　　第一階段：抉擇期

　　這個時候同學(xué)們會徘徊、會猶豫，心里充滿迷茫，不知道自己究竟應(yīng)不應(yīng)該考研，考什么學(xué)校，什么專業(yè)。也不夠明確考研對自己意味著什么。這個階段純粹是一個心理的過渡時期，因?yàn)閷?shí)際上在上大學(xué)之前，同學(xué)們就已經(jīng)具備一定的知識基礎(chǔ)。因此抉擇期需要具備的是堅(jiān)定的意志而非其它。在這個抉擇期的過程中，考研的目標(biāo)會隨著心智的堅(jiān)定而慢慢明確清晰起來，那么抉擇去也就過去了。

　　萬事開頭難。有一點(diǎn)是大家心里都很明白的，那就是考研是絕對的付出，需要迎難而上。我們不知道不考研的同學(xué)們情況如何，但是我們可以肯定，無論結(jié)局如何，決定考研的同學(xué)們都是勇者。

　　第二階段：預(yù)熱期

　　剛剛下定決心的考研學(xué)子在這個階段大都充滿熱情，這種熱情其實(shí)還包含著對備考的新鮮感和挑戰(zhàn)難度的冒險(xiǎn)精神。同學(xué)們會積極地搜集與考研相關(guān)的各種資料、打聽考研的流程和具體環(huán)節(jié)，到各個學(xué)校去聽一些考研講座。這個階段其實(shí)是一個很好的準(zhǔn)備期。通過這段時間對考研各方面資料的積累，同學(xué)們可以充分了解自己，了解考研，減少考研的盲目性，確定目標(biāo)。在這里我想提醒大家，一定要好好把握住這段時間的熱情，比較好是還能做一個詳盡的全年復(fù)習(xí)計(jì)劃，因?yàn)榈搅苏�式著手�?fù)習(xí)備考的時候，同學(xué)們往往是靜不下心來做計(jì)劃的。

　　第三階段：復(fù)習(xí)期

　　這是備考所經(jīng)歷的比較長的時間段。在這個時間段中，隨著對知識的掌握程度的廣度和深度的推進(jìn)，同學(xué)們會反復(fù)交替經(jīng)歷成就感以及挫敗感兩種截然相反的感受。伴隨這兩種主感受，還會產(chǎn)生興奮、壓抑等淺層情緒，因而過度放松或過度緊張的兩種復(fù)習(xí)狀態(tài)就會接踵而至。

　　因此這段時間其實(shí)對復(fù)習(xí)積累來說是一段比較關(guān)鍵的，同學(xué)們應(yīng)當(dāng)注意。

　　第四階：沖刺

　　此時，考試的鐘聲漸近，隨著時間的推進(jìn)，同學(xué)們會越發(fā)感受到考研的氣氛，會越來越有壓力。當(dāng)然，適度的壓力是有好處的，因?yàn)檫m度的壓力能夠產(chǎn)生動力。但是如果過度就會產(chǎn)生緊張焦慮，甚至身體的不適，影響比較后的復(fù)習(xí)狀態(tài)和考試臨場發(fā)揮。因此這個階段，同學(xué)們需要控制住考研迫近的心理緊張度，保持之前自己的復(fù)習(xí)和競技狀態(tài)就可以了。

　　考研需要恒心、耐心、決心、細(xì)心、熱心等數(shù)心合一，所以我們才說考研心態(tài)、心理狀況很重要。那么現(xiàn)在我就簡單地談一談如何調(diào)整情緒，保證良好的復(fù)習(xí)備考心理狀態(tài)吧。

　　首先，應(yīng)當(dāng)具備的是一個比較平和的心態(tài)，“心如止水”。當(dāng)然能夠達(dá)到古人所謂的“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”在現(xiàn)如今這個信息量爆炸的時代是不可能也不科學(xué)的，因?yàn)槟阍趶?fù)習(xí)過程當(dāng)中還要不斷搜集更加權(quán)威的復(fù)習(xí)資料，找尋更科學(xué)的復(fù)習(xí)方式，以使自己的復(fù)習(xí)能夠更完善。我們這里所說的心如止水是指保證對復(fù)習(xí)備考的專注度和投入度，同時將外界對自己心理情緒的影響度降到比較低。就像是在主觀上為自己的心理裝上一個盔甲，有意識的去擯棄會影響復(fù)習(xí)心情的事物。

　　其次，是要學(xué)會針對不同情緒做不同的心理調(diào)節(jié)。兵來將擋水來土掩，前提是你要明確你現(xiàn)在面對的是什么，否則就會跟用油點(diǎn)火，你卻猛澆水想要把火撲滅一樣，于事無補(bǔ)反而還助長了負(fù)面情緒的威勢。那么我在這里列舉幾種常見的情況，郁悶、緊張、興奮。當(dāng)你心情郁悶的時候，你可以找到自己的父母朋友，向他們傾訴你心中的抑郁。當(dāng)你緊張的時候，你可以暫時放下手中的課業(yè)，聽聽歌，看看電影，緩解一下緊張的大腦、壓抑的情緒。當(dāng)你過度興奮的時候，你應(yīng)當(dāng)讓自己處于一個單獨(dú)的環(huán)境，自我冷靜。有針對性的主觀調(diào)整自己的情緒，可以達(dá)到很好的效果。

　　比較后，就是保持樂觀�？茖W(xué)研究表明，積極的暗示能夠助人成功。每天都告訴自己，夢想就在不遠(yuǎn)處，只要努力它就唾手可及，讓積極地思想盈滿腦間，那么你就能有動力努力地繼續(xù)學(xué)習(xí)。希望大家保持良好的心態(tài)，過好考研著一關(guān)。