考研漫長備考過程中，難免會(huì)有心煩意亂、復(fù)習(xí)進(jìn)行不下去的時(shí)候。即使不去備研生活中也時(shí)時(shí)會(huì)遇到翻新的事情，阻撓你前進(jìn)的步伐。萬學(xué)海文首先請各位正在煩惱的各位，如果你覺得今天心情很糟糕，仔細(xì)想一想，為什么感覺不好呢?

    發(fā)現(xiàn)昨天背的200個(gè)單詞，今天只記住6個(gè)?

    為什么別人的學(xué)習(xí)干勁那么大呢?

    什么都不想干?

    感覺這樣下去考研根本沒有希望?

    看單詞看的頭昏腦脹了?

    心情不好，總可以找出比較本質(zhì)的內(nèi)心深處的理由。有時(shí)候很難找。但是，多找?guī)状�，就有�?jīng)驗(yàn)了。找到心情糟糕的理由后，一個(gè)一個(gè)排解。人往往都是這樣的。當(dāng)煩心的事情，只有一件的時(shí)候，往往容易知道是什么事情使自己煩惱，有時(shí)候就算很難解決，心情也不會(huì)低到極點(diǎn)。因?yàn)椋�知道了對手在那��，是什么，就算一時(shí)解決不了這個(gè)對手，也可以慢慢的解決。從長計(jì)議。但有的時(shí)候，當(dāng)煩心的事情比較多，自己要去做的事情比較多，總?cè)菀桩a(chǎn)生一種莫名的心煩的感覺，也許，這些事情都不大，一個(gè)一個(gè)都可以解決，但是，由于放在了一起，攪在了一起，讓你覺得無從下手。

    這就像海里面的一種小魚，它們總是成群的游在一起，它們游在一起，不是為了熱鬧，而是為了不被大魚吃掉。大魚就在它們周圍游動(dòng)，每一個(gè)單個(gè)的小魚，對大魚來說，一口一個(gè)沒有問題。但是，很多小魚，成群結(jié)隊(duì)的在大魚面前晃來晃去，大魚反而無從下口。我們的煩心事，就如同這些小魚一樣，雖然很小，但是，一團(tuán)糟的在你心中游蕩，你想解決它們，卻又不知從那里下手，就是感覺心情很糟。大魚只以這種小魚為生，大魚沒有滅絕。大魚有辦法!!大魚迅速的沖擊小魚群，將魚群沖散，然后，吃那些散出來的小魚，一口一個(gè)，輕松吃飽。

    其實(shí)，我們的糟糕的心情，也可以這樣。仔細(xì)分析自己到底為什么心情糟糕?這樣，我們的煩心的事情，就象被沖散的小魚一樣，不是一團(tuán)糟的聚在一起，讓你無從下手，而是，一件一件的擺在你的心中。自然就可以一件一件的解決。

    如果今天不能全部解決呢?大魚一次就把小魚吃光了嗎?今天解決不了，明天解決。但是，一定要分析清楚，自己到底為什么心情不好。心情不好，也要不好的明明白白，這樣，離心情好，就不遠(yuǎn)了。

    這種處理糟糕心情的方法，一直在用，很管用。這種方法，剛開始分析的時(shí)候，可能不能完全分析清楚所有的原因，但是，時(shí)間長了，就可以運(yùn)用自如。這是一種很有用的心理素質(zhì)，或者說是一種自我心理調(diào)整方法。

    這種能力，對于備考階段的人來說，就更加關(guān)鍵。備考的過程中，考試本身的壓力就不小，同時(shí)，還要應(yīng)付課，課題、論文，不被朋友理解，身體狀況糟糕，備考環(huán)境不好，找不到自習(xí)教室。這些，很容易產(chǎn)生以下的感覺：什么都不想干，就是心煩，頭疼，失眠，覺得自己不學(xué)習(xí)，很對不起自己，但是，就是不想看書。不想玩，不想睡覺。

    其實(shí)，很多人都會(huì)產(chǎn)生這種感覺，很多同學(xué)也經(jīng)常產(chǎn)生。比較關(guān)鍵的是，能夠迅速的調(diào)整到正常的心態(tài)。如果不能迅速的調(diào)整回來，你本來很好的備考步驟，可能因此而打亂，在你浪費(fèi)了很多時(shí)間，調(diào)整過來的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)，自己的時(shí)間已經(jīng)不夠了，你的陣腳就會(huì)又亂了。又感到心煩。這是一種惡性循環(huán)。

    因此，心煩的時(shí)候，一定要先穩(wěn)住自己，然后，分析自己心煩的原因，然后，一個(gè)一個(gè)的解決，解決的不了的，也許明天就可以解決。部分解決，總比不解決好。這種心理調(diào)整的方法，可以通過平時(shí)的訓(xùn)練提高。大家可以在煩心的時(shí)候，仔細(xì)想一想，自己到底是因?yàn)槟膸准�事情煩�?值不值得煩心?