家長如何幫孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心
學(xué)習(xí)的自信心能積極地開發(fā)潛能，面對學(xué)習(xí)困難無所畏懼，是考試取得佳績的強(qiáng)大內(nèi)因，所以學(xué)習(xí)自信心對學(xué)習(xí)非常重要。但是很多的高三學(xué)生學(xué)習(xí)上沒有自信心，情緒自卑低迷，這嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的熱情和主動性。學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差、過低的自我評價、別人的諷刺挖苦、過高的期望目標(biāo)、盲目的與他人對比等，這些都是導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)自信心的主要原因。 家長如何幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心呢？對策如下：
（1）、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績
大多數(shù)的高三學(xué)生對學(xué)校組織的每次綜合考試或模擬考試都非�？粗�。有的學(xué)生成績考好了，受到了老師的表揚(yáng)和同學(xué)的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負(fù)，有的學(xué)生成績考不好了，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學(xué)習(xí)的斗志，這兩種心理狀態(tài)都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辯證地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數(shù)學(xué)生目前的學(xué)習(xí)水平，但并不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學(xué)可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學(xué)不要太得意，而成績沒有考好的同學(xué)更不該喪失信心，而應(yīng)該慶幸，因?yàn)槟M考試及早地暴露了自己在學(xué)習(xí)上存在的問題，能讓自己及時補(bǔ)救，避免在高考時因出現(xiàn)類似錯誤而丟分。
（2）、學(xué)會正確地歸因
學(xué)生對每次考試的成敗其實(shí)都自覺或不自覺地進(jìn)行歸因。正確地歸因有利于學(xué)生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學(xué)生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因?yàn)樽约耗芰Σ畹冗@些因素，這樣的歸因就調(diào)動不起自己學(xué)習(xí)的主動性，使自己更加自卑和失去學(xué)習(xí)上的信心。所以家長要讓孩子在學(xué)習(xí)上學(xué)會正確的歸因。
歸因可以分為內(nèi)因和外因，穩(wěn)定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長能引導(dǎo)孩子把考試的失敗歸結(jié)為是自己的努力不夠等內(nèi)在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進(jìn)步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結(jié)為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運(yùn)氣不好等外在、不可控制也不穩(wěn)定的因素，這顯然使孩子對以后的學(xué)習(xí)仍然感到無能為力，不能激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的主動性和學(xué)習(xí)的信心。
（3）、家長要用積極樂觀的心態(tài)影響孩子
家長和孩子生活在一起，彼此心態(tài)、情緒相互有影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態(tài)去影響孩子。比如：當(dāng)孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎(chǔ)不太好，但是爸爸已經(jīng)看到你這階段很努力的學(xué)習(xí)，確實(shí)掌握了很多以前遺留下來的知識點(diǎn)，不要急，爸爸相信你繼續(xù)這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你�！奔议L始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。
（4）、家長對孩子的每一小步進(jìn)步都進(jìn)行及時地鼓勵，鼓勵鼓勵再鼓勵
孩子學(xué)習(xí)上的自信心從根本上說來源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，家長都要抓住時機(jī)給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進(jìn)步都能得到家長的承認(rèn)和肯定，這時他的學(xué)習(xí)成就感受就會放大，能感受到父母對自己學(xué)習(xí)的關(guān)心和鼓勵，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動學(xué)習(xí)的精神。
家長在孩子高三時，其實(shí)最重要的角色是啦啦隊。你不停地喊加油，孩子的勁兒就會不由自主地使出來。少指責(zé)，少嘮叨，多稱贊，多鼓勵。適當(dāng)時可以運(yùn)用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近來）的狀態(tài)看起來不錯！”，“你最近比較細(xì)心了，出錯少了！”等等。還可以利用高三各學(xué)校召開家長會的時機(jī)進(jìn)行良性啟發(fā)，比如，“老師說你最近表現(xiàn)不錯，成績在穩(wěn)步提升”；或者說“老師說你近來進(jìn)入角色了，如果照此下去，相信考上理想大學(xué)應(yīng)該沒問題！”等。不過，這種心理暗示的話最好每次只說一遍，并在合適的時候說出來，否則會適得其反。
當(dāng)然，我不是說要家長說假話，但借老師的話適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行變換語氣對孩子進(jìn)行良性暗示有時會比我們直接說出的話更有力，對孩子增強(qiáng)自信心，樹立勇氣戰(zhàn)勝高考肯定是有益處的。
（5）幫助孩子明確切實(shí)可行的目標(biāo)
幫助孩子制定一個切實(shí)可行經(jīng)過努力、預(yù)計能達(dá)到的目標(biāo)，比如，爭取考上哪個層次的大學(xué)，名次進(jìn)步達(dá)到他高中平均水平之上一點(diǎn)點(diǎn)。目標(biāo)對一個人有勇氣戰(zhàn)勝困難起著非常大的作用。適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，能夠讓人信心百倍。
（6）、幫助孩子找準(zhǔn)努力的方向
和孩子一起針對各科成績進(jìn)行深入分析，如果家長可以勝任可協(xié)助孩子進(jìn)行此項工作，如果家長不能勝任，可請教老師或家里其他有能力的人協(xié)助孩子。找出各學(xué)科存在的薄弱點(diǎn)進(jìn)行專攻，每提高一分就會增加信心一分，每搞懂一個環(huán)節(jié)，就是朝著目標(biāo)前進(jìn)了一步。
這就象人都會有的經(jīng)歷，外出時如果不知道往哪走，怎么走，就會信心不足，心里沒底，盡管最終也到達(dá)了目的地，但總覺得花費(fèi)了很長很長的時間。但同樣的路在往回走時，就會覺得路很近了，時間也花的少了，這是因?yàn)榧业姆较蛟谖覀兛磥硖宄贿^了。
（7）教孩子學(xué)會一些招數(shù)，幫孩子樹立自信。
1 學(xué)會微笑。學(xué)生要將微笑作為生活中的一部分，經(jīng)常微笑可以給自己增添信心、從容和力量。
2 挺胸抬頭走路。人的走路姿勢與步伐和內(nèi)心的信心體驗(yàn)有密切的關(guān)系，學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成挺胸抬頭，步伐堅強(qiáng)有力，速度稍快的走路習(xí)慣。
3 運(yùn)用積極自我暗示。學(xué)生在復(fù)習(xí)遇到困難時，不要心虛、急躁，想想其他同學(xué)也會遇到同樣的困難，這就是積極自我暗示的方法。
每天都說“我能行”。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示的力量是巨大的。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果我們告訴自己“我不行”，我們就會變得越來越笨。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心理告訴自己“我能行”，“我能成功”等，你就會越來越有信心。你需要每天進(jìn)行2－3次，最好在鏡子面前，對著鏡子中的你說，“我能行”，具體時間可以安排在學(xué)習(xí)之前進(jìn)行。
4 不打疲勞戰(zhàn)。缺乏睡眠和休息會導(dǎo)致心情煩躁，降低信心。而提高復(fù)習(xí)效率，在短時間內(nèi)完成復(fù)習(xí)任務(wù)，有助于增強(qiáng)信心。
(責(zé)任編輯：王曉冬)
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