2015年高考前吃什么水果好?

2015-06-01 08:25:53 來源：網(wǎng)絡(luò)

　　2015年高考已進(jìn)入個位數(shù)倒計(jì)時階段，這段時間以及高考期間考生和家長最需要注意哪些方面的事項(xiàng)呢?育路高考網(wǎng)小編整理為考生和家長整理了2015年高考注意事項(xiàng)，供參考。

　　緊張枯燥的學(xué)習(xí)期間更需要吃點(diǎn)零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機(jī)鹽和維生素，對調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌、排出毒素、提高免疫力非常重要。

　　一、木瓜木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因?yàn)槟竟闲詼�，不寒不燥，其中的營養(yǎng)更容易被直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能，當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤�，就能更好地行氣活血，令身體各器官的運(yùn)行更加舒暢。

　　二、蘋果蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助。

　　三、香蕉香蕉含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對于考生來說持香蕉可以穩(wěn)定情緒，避免焦慮與煩躁。

　　四、獼猴桃獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養(yǎng)密度較高。另外特別推薦和酸奶同食。

　　(責(zé)任編輯：盧雁明)

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