高考心理輔導(dǎo)：高考學(xué)生樹(shù)立自信心很重要

2012-11-20 09:19:37 來(lái)源：育路高考網(wǎng)

　　高考是一次對(duì)孩子日后生活有最重要影響的考試，高三學(xué)生面對(duì)的壓力可想而知，如果在這一年的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有很好調(diào)整好心理壓力，很有可能對(duì)之后生活的自信都有影響，家長(zhǎng)在這其中有著至關(guān)重要的作用。

　　高三家長(zhǎng)如何幫孩子減壓：自信心是這樣樹(shù)立起來(lái)的

　　一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：”事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

　　但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

　　1.對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

　　2.善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

　　3.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

　　4.不妨制定階段性目標(biāo)。

　　5.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

　　6.增強(qiáng)自信心。

　　7.樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

　　(責(zé)任編輯：韓志霞)

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