高考前家長(zhǎng)不要比孩子還緊張
“高考就在眼前了，孩子每周回家和我們都說不上幾句話，我既擔(dān)心又緊張，不知怎么好。”日前，家長(zhǎng)張先生向記者說起心里的擔(dān)憂。隨著高考臨近，不少家長(zhǎng)精神上開始“進(jìn)入狀態(tài)”，感到憂心忡忡。帶著家長(zhǎng)的焦慮，記者走訪了相關(guān)教師和心理醫(yī)生，他們建議：家長(zhǎng)首先要放松。
影響考試成績(jī)的第一個(gè)因素就是考生的心態(tài)。現(xiàn)在，很多家長(zhǎng)在考前比孩子還要緊張，這可能會(huì)影響孩子，導(dǎo)致孩子的情緒更加緊張。“高考，我不緊張，但感覺到父母如臨大敵的樣子，‘距高考還有多少天’，常掛在嘴邊，這讓我感到緊張。”高三學(xué)生小陸說。 “這個(gè)時(shí)期，家長(zhǎng)應(yīng)做到多一點(diǎn)鼓勵(lì)，多一點(diǎn)交流，多一點(diǎn)關(guān)注，少一點(diǎn)過高的期望值，少一點(diǎn)過分的關(guān)心，少一點(diǎn)干擾。”回浦中學(xué)的李老師說，多一點(diǎn)鼓勵(lì)，不是對(duì)子女說“努力點(diǎn)”之類的話，而是要告訴他們正確對(duì)待得失，特別是對(duì)一兩門課不好的同學(xué)，弱項(xiàng)不放棄，強(qiáng)項(xiàng)要抓牢。多一點(diǎn)交流，不是說教，而是要讓孩子多講。傾訴是考生排解焦慮的方式，傾訴完可能也就解決問題了。多一點(diǎn)關(guān)注，是關(guān)注子女的情緒、心理狀態(tài)、作息。
針對(duì)高考出現(xiàn)的緊張情緒，市安迪心理咨詢中心的心理醫(yī)生鄭麗君認(rèn)為，“模擬考試、測(cè)驗(yàn)會(huì)比較多，每份試卷的難度不同，成績(jī)上下波動(dòng)是很正常的事。每位學(xué)生都有自己擅長(zhǎng)的和不擅長(zhǎng)的科目、章節(jié)，如果認(rèn)為自己或自己的子女一定要穩(wěn)占第幾名，說起來是一種片面的心理。”為波動(dòng)的成績(jī)、名次焦慮是考生和家長(zhǎng)近期最常見的心理問題。為高考而緊張很正常，偶爾一兩天失眠也不是什么大問題。她建議考生和家長(zhǎng)別把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，為此而緊張，做自己能做和該做的事。同時(shí)可以聽聽音樂適當(dāng)調(diào)節(jié)，也可以用過去比較成功的親身經(jīng)歷積極地自我暗示。
同時(shí)，應(yīng)做好孩子的后勤保障，要搞好飲食衛(wèi)生。在我市任教的營(yíng)養(yǎng)師吳大為也認(rèn)為，考生飲食調(diào)整不宜搞突擊�，F(xiàn)在生活條件也好了，實(shí)際上考生吃平常的飯菜就可以了。要高考了，家長(zhǎng)每天到學(xué)校接送，在飲食上特別注重，到賓館開房備考等等，這是打破高三學(xué)生原有生活規(guī)律的行為，等于打破他們?cè)械姆�(wěn)定狀態(tài)，反而不利于參加高考。
(責(zé)任編輯：韓志霞)
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