哈林秀王推薦訓(xùn)練彈跳和運(yùn)球的方案

來源：育路冬令營(yíng)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2013-01-15

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    首先嘛也別想，就是先練好運(yùn)球，這是基本功，就跟騎自行車似的，拿他當(dāng)熟練功，最好是雙手同步運(yùn)球，左右手互換，多練練左手，一般全是又右手的，一般都能上，練練左手，可以護(hù)球，而且不易被斷，不曉得你身高，盡量把身體壓低。彈跳，最簡(jiǎn)單的方法是，選擇一個(gè)臺(tái)階，上下連蹦，還允許的情況，你可以蹲著蹦床，還可以在原地負(fù)重天彈跳，注意安全，貴在堅(jiān)持。

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