同等學(xué)力在職研究生考試時間剩下一個月了，很多同等學(xué)力考生會出現(xiàn)考前焦慮癥，此時同等學(xué)力在職研究生需要及時調(diào)整這種不良狀態(tài)，爭取全力應(yīng)對同等學(xué)力在職研究生考試。下面為諸位同等學(xué)力在職研究生考生朋友簡單介紹焦慮癥的應(yīng)對策略。

　　同等學(xué)力在職研究生，在考前容易出現(xiàn)疲倦、情緒不好、悲觀、失落等消極心態(tài)，感覺自己無法再堅持下去。此時，同等學(xué)力在職研究生考生需要明確，同等學(xué)力申碩考試復(fù)習(xí)是一項長期的考驗，必須要有足夠的信心，不能患得患失，一邊復(fù)習(xí)一邊懷疑自己。既然目標(biāo)明確，就要堅定自己的信念，堅持到底。有足夠的信念就會打敗一切遇到的困難和阻力，包括焦慮，緊張等負(fù)面的情緒。

　　同等學(xué)力在職研究生考試是對腦力和體力的雙重考驗，同等學(xué)力在職研究生考試的過程中，不僅要有規(guī)律地學(xué)習(xí),而且還要加強營養(yǎng)和身體素質(zhì)的鍛煉，“身體是革命的本錢”，每天抽取一定的時間來鍛煉身體，充沛的體力和精力是學(xué)習(xí)堅持到底的必要條件。

　　另外，同等學(xué)力在職研究生考生出現(xiàn)考前焦慮癥很大一部分原因是復(fù)習(xí)計劃的不合理，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率低下，從而影響情緒等，所以同等學(xué)力在職研究生復(fù)習(xí)計劃一定要合理，一切不切實際的計劃及目標(biāo)都可能妨礙考生的復(fù)習(xí)，因此，按照自己的實際情況，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要好高騖遠，事實上一旦即定的目標(biāo)完成不了，總會產(chǎn)生失落、泄氣的情緒。作為在職人員，一定要將工作、學(xué)習(xí)等安排周全，切不可搞得一團糟糕，使自己窮于應(yīng)付。

　　總而言之，同等學(xué)力在職研究生復(fù)習(xí)的過程中需要保持一種平和的心態(tài)，越是到最后，越不能亂方寸。需要告訴在職人士同等學(xué)力考試并不是很難，而且同等學(xué)力在職研究生有四次考試的機會，完全沒必要過度緊張。另外，同等學(xué)力在職研究生考生朋友也可以了解下，中國人民大學(xué)在職研究生申碩通過率達70%以上，報考人大在職研究生，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)一般情況下都能申碩成功。