目前是2013年同等學力申碩備考階段，由于在職研究生一邊忙于工作，一邊準備復習。許多考生時間不太充裕，工作和學習顧不上，但一心想著要申碩成功，對自己施加壓力，早飯不吃，晚上不睡，壓力過于大。我們?yōu)閺V大考生整理了同等學力申碩有效減壓的十種方法。

　　1.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法;或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　2.傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　3.閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　4.做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　5.既然昨天和以往的日子都過得去，那么今天和以后的日子也一定會安然度過，多念念“車到山前必有路”。

　　6.學會躲避一些不必要的、紛繁復雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　7.不要害怕承認自己的能力有限，學會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”。

　　8.超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會有什么奇特的景象。

　　9.世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　10.在非原則問題上不去計較，在細小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。