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中考考前飲食的禁忌

來(lái)源:精品學(xué)習(xí)網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2013-05-02 08:33:26

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　　有一些食品在考前是盡量不要服用的，特別是考前最后幾天，哪些食物上了中考考前的禁忌呢?

　　1、含水量豐富的液態(tài)食物和各類飲料。如果不是特別口渴就不要再額外攝入大量水分，特別是一些飲料，不僅含糖量高，而且很容易導(dǎo)致腹瀉。另外，緊張本身就會(huì)使尿意增加，容易讓人頻繁去衛(wèi)生間。特別是考前，更不能食用這類食物，以勉在考試期間出現(xiàn)問(wèn)題。

　　2、漢堡、雞翅等富含脂肪的油炸食品。像漢堡包、炸雞翅等食品的脂肪含量特別高，脂肪在胃內(nèi)排空速度較慢，不容易消化，答題時(shí)還要專門(mén)有一部分血液幫助進(jìn)行消化吸收，將嚴(yán)重干擾大腦的正常工作狀態(tài)。

　　3、咖啡等功能性飲料�？Х饶苁勾竽X興奮，但同時(shí)也會(huì)妨礙大腦集中注意力，使注意力分散，對(duì)思維有負(fù)面影響。

　　4、高糖、高鹽、高脂肪類食品。如棉花糖、奶糖、膨化食品、巧克力派、奶油蛋糕、果凍、炸薯片、煉乳、可樂(lè)、冰淇淋等。這類食物會(huì)降低人們的食欲，并且吃多了不易消化，因此也要回避。

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