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中考考前心理輔導:無法靜心復習

來源:中國教育在線發(fā)布時間:2013-04-25 10:03:48

大家都在關(guān)注：北京幼升小非京籍幼升小國際高中報考指南

　　馬上就要中考了，有些學員都表示，中考前幾天，都無法靜心復習,這樣則加劇了他們不平靜的心，那么面對這種情況該如何調(diào)節(jié)呢?

　　針對以上問題，專家建議中考復習前，擦擦書桌、理理文具、定神端坐片刻，這樣可以逐漸提高復習時的注意力。如復習的時間定為3小時，每1小時花5分鐘時間去跑步、轉(zhuǎn)圈、高歌、喊叫，將心理能量轉(zhuǎn)化為軀體能量散發(fā)出去。如環(huán)境不允許，也可緊握拳頭、搖搖頭部、伸展手腳。當情緒難以自控時，找?guī)孜煌瑢W結(jié)伴復習，在互動中使復習效率倍增。(育路中小學教育)

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