考生在中考前會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮情緒，即考試焦慮。產(chǎn)生這種情緒時(shí)，可以做一下深呼吸，伸伸懶腰，想想輕松愉快的事情，使疲乏的身體得到一定的放松和舒展。同時(shí)，多做積極的心理暗示：自我鼓勵(lì)，從而加速消除疲勞增加自信。另外多注意休息,避免通宵熬夜復(fù)習(xí)，這樣只會(huì)適得其反。

   在 進(jìn)入考場(chǎng)之后，先做一下深呼吸，閉上眼睛回憶一下知識(shí)點(diǎn)，然后瀏覽一下試卷做到心中有數(shù)，正確地填涂個(gè)人信息，然后按照先易后難的順序細(xì)心答題�？陀^題填涂答題卡時(shí)一定要細(xì)心仔細(xì)，不能確定答案時(shí)相信自己的第一感覺。主觀題不能輕言放棄，遇到難題時(shí)可以先跳過去，做完其他題目時(shí)再回頭仔細(xì)回憶所學(xué)內(nèi)容，一步步縮小思考范圍，把盡量多的知識(shí)點(diǎn)寫入答案之中。在考試過程中一定要合理計(jì)時(shí)，合理分配時(shí)間，不要總是看表。出場(chǎng)后切記不要跟同學(xué)對(duì)答案，以避免由此帶來的情緒波動(dòng)。

    更重要的是，家長(zhǎng)要注意為考生減壓，營(yíng)造輕松的學(xué)習(xí)氛圍。不能給孩子過多的壓力，以免造成心理負(fù)擔(dān)過重，影響孩子的考試。